İsimleri virgülle ayırın.
p90x i denedim 10 dakka sonra kapattım çünkü 10 dakka sonra 30 şınav çekmeni istiyor. ben 178 boy ve 84 kilomla bunu yapamıyorum. insanity workout...
çok teşekkür ederim oldukça açıklayıcı bi yazı.
arkadaşalr bir soru sordum ama cevap alamadım hala yardımcı olunuz lütfen. Ben trapez kaslarının çıkmasını istemiyorum insanı düşük omuzlu...
bu arada ben evde 1 ay düzensiz olarak dumbıllarımla çalışma yaptım. Direk 2 inci ay programından başladım. Bir sakıncası olurmu?? Şuan da kas...
trapez kas larının gelişmemesi için ne yapmamalıyım yeni başladım ve trapez kaslarımın çıkmasını istemiyorum. hangi egzersizleri yapmamalıyım
selamlar. yeni üye oldum nasıl mesaj açılır yardımcı olurmusunuz
selamlar. Yeni üye oldumda nasıl konu açılır yardımcı olurmusunuz. teşekkürler
selam ben yeni giriş yaptım ancak nasıl konu açılır bilmiyorum yardımcı olurmusunuz teşekkür ederim
