İsimleri virgülle ayırın.
33 yaşımdayım, üniversite derdinden 22 yaşında başladığım sporu hiçbir zaman aynada tatmin olacak radde getiremedim, ama hala dirsek temasımı...
Arkadaşlar kilosu 9 lira market ismi vermek doğru olur mu bilmiyorum ama migroslarda satışı daha aralık ayı gibi 4,95 tl idi. Şu sıra 9 liradan...
Buğulama aparatını yerleştiriyorum tencereye iki tatlı patatesi yerleştirip 10 dakika kadar buharda pişirip kestane ayarındaki muhteşem tadıyla...
Kesinlikle haklı bir soru faydalı bakterilerin faydasından mahrum kalmamak gerek fakat blast arkadaşımızın paylaşımında belirttiği gibi aralıklı(6...
Bir süredir Ahmet Maranki hocamız ve benzeri ikonlar tarafından vurgulu bir şekilde dillendirilen bağırsak temizliği olayı ilgimi çekti. Özellikle...
Un yerine karnıbahar mı? Karnıbahara bayılırım, pizza ise mükemmel bir mutluluk öğünümdür,ama yiyemem yedikten sonra ise azap artçıları yaşarım....
Metin itibariyle cardio,düzenli cardio,ağırlık sonrası cardio,cardionun yirmi dakika ile sınırlandırılması gibi pek çok doğru var mesajının...
Tebrik ederim,örnek bir before after paylaşımı olmuş...
Geçmiş olsun,body sporu için sakatlık gerçek bir fobi,gögüs ve biseps çalıştım dün akşam kasık abs için uygun değil ağrı yaptı ağrı yok oluncaya...
Sırt günümde araya deadlift yerleştirdim. Nizami ısınma üstüne Barfiksle başladım, bent over row ardından deadlift girdim, sanırım deadliftten...
Tüm sırtım zebra gibi,lise sonda ani bir boy atması sebep oldu,bir başka sebep de kalsiyum eksikliğinin yol açtığı cilt esneksizliği. Büyüme ve...
Bugün bacak ve omuz günü...
Geçmiş olsun acil şifalar diliyorum,sanırım aynı sorun bana da isabet etti,omuz bacak antrenmanından sonra ertesi gün off günümde 45 dakika hafif...
Merhaba,bel fıtığı problemi ile çok kısa bir süre içinde yüzleştim,psikolojisi zor ancak bir taraftan da civar tecrübelere ihtiyaç duyulan bir...
Başlangıçlarla aram iyi sürdürebilme ile ise malesef serin, hayırlısı inş bu kez devamı gelir. Sürdürebilmedeki başarısızlığın sebebinin süreci...
Tebrikler 110 cm'den 80 cm'e demek, rakamları ağlatmışsın resmen tebrik etmeden geçemedim...
barfiksi durdurun;) Malesef çatlakları durdurmanın yolu barfiksi durdurmaktan geçiyor sanırım, çatlayacak korkusuyla eve koridora sıkıştırılan...
Tebrikler Böyle devam ederseniz yakınlarda antrenman salonunda yeni başlayanlar için emsal bir vücut tipi olacaksınız gibi görünüyor. Tebrik...
Tebrikler neticeyi bizimle paylaştiğin için özellikle çok sağol azmeden nasil muradina erermiş somut bir örneğini teşkil ediyorsun harika...
hantal bi görüntü istemiorum,şık olsun estetik olsun şişkin gögüs istemem ama sevdiğim bi hareket şınav sabahları ve akşamları 40'ar şınav...
