İsimleri virgülle ayırın.
ustatlar yardım hocalar 2 ay oldu baslayalı gobek problemım vardı ama kol ve gogus te yapmak ıstıyodum yenı programa gecınce olçme yaptık omuzda...
hocalar yardım hay allah razı olsun eskı salonumuz kapanıyo yenı bı yere baslıycam hocayla konustum oda aynısını soyledı haftada bır gunu...
hocalar bı yardım hocalar bı soru sodum kale alan olmadı gobek bolgesınde fena sorun var cardıo yapıyom ama kol ve goguste yapmak ıstıyorum nasıl...
bu yağlar nasıl erıycek hocam gezdım durdum forumu anlamadıgım yag yakmak ıcın cardıo yazıyo ama ben aynı zamanda kol ve goguste yapmak ıstıyorum...
karın kası ve göbek arkadaslar spora yenı basladım göbek bölgem bayağı yağlı mekık cekıyorum ama okudugum kadarıyla vucut yag yakmaya yuzden...
bu yağlar nası eriyecek...? slm merhaba herkese foruma yeni katıldım vg sporuna yeni basladım fena bi göbeğim var bel 93 kilo 72 boy 167 bu...