İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle azminden dolayı seni kutluyorum. Jinekomasti konusunu kafana takma ergenlik dönemi tamamen bittikten sonra kalıcı olmayan cinslerinin...
Arkadaşıma katılmakta olup, aynı zamanda oksijen alınımı arttırma konusunda birkaç tavsiyede bulunmak istiyorum... Sigara kullanıyorsanız...
pilates yapın ;)
Hocam Ergenlik çağını aşmışsın belli, o yüzden ağırlık çalışmanda bir sakınca yok ;), gelişim tamamlanmadan ağırlık çalışırsan boy uzaman...
bu yayla bir bacak antremanı var mı hocam? ben ayrıyetten Taekwondo yapıyorum, Yay Yuvarlak kas gurubuyla birlikte uzun kas grubunada yardımcı...
kesinlikle katılıyorum. En azından Yedek bir ayakkabı alın. Çok iyi sadece koşuda kullanabileceğiniz 15-20 TL ye ayakkabılar mevcut piyasada....
ağırlık mı??? kaslar yağlardan daha ağırıdr. eğer kas yaparsan kilon azalmak yerine artacaktır.. ama yağ oranın düşecektir tabi..
builtman hocama katılıyorum... Senin şu an yüzme, fitness, koşu yapman gerekiyor... Body e başlarsan kemik gelişimin durabilir.. En çok önerdiğim...
triceps e önem veririm...
Azmine hayranım hocam, tebrik ediyorum seni... İnşallah hedefine en iyi şekilde ulaşırsın :)
Gerçekten Muhteşem... Tebrik ediyorum... İnşallah hedefinize en hayırlı bir şekilde ulaşırsınız... :)
aynı benim vücudu anlatmışsın... kilom 93, gören sen zayıfsın diyor ancak kalça ve bacaklarda yağlanma var. göbek ve kolda bide yüzde yok. birde...
ne kadar süredir yapıyorsunuz?
Hocamızıda, Sizide tebrik ediyorum. :)
Maşşallah yaw. Süper gelişim. Tebrikler kardeşim.
teşekkürler. Deniyeceğim. olumlu yahut olumsuz bilgileri yazarım.. Teşekkürler tekrar
amaç yağ yakmak ise hafif ağırlık çok tekrar. Ancak hacim kazandırıcaksan çok ağırlık yap. Ama senin şikayetin yağlı olması sanırım. Yağlardan...
köpek te büyümüş ha :D aynı köpek mi o?
ayrıca redbull enerji içeceğidir. buda kalori demektir. Asla tüketmemelisin. Yağ yakıcam derken alma.
men azeriyem. heç azer şivesi yoxtu sende. mende ekmegi ve yulafı kestim. 11 kilo veriftim.
