İsimleri virgülle ayırın.
sevgili @Pink Zeppelin , daha önce "exertion headache" durumu yaşadın mı, veya sizin halter salonunda yaşamış biri var mı? 24 saat önce bench...
şaka bu Geçiyoruz.
Mesela 400 mg dan az primobolanın bir işe yaramadığından, Zararı yararından daha çok olduğu için olabilir mi?
Forumda ara tuşuna hiç bastın mı? Ben mi copy paste liyim kendin yapar mısın?
Ben sabit kiloyla 5x5 yerine arttırarak yapılması taraftarıyım. Mesela benchte 70 kilo giriyormuşsun. 60-65-70-75-80 olarak gitmeni tavsiye ederim.
Diğerlerinde olmasada zamanında en çok güç aldığım bench press programım 5x5 ti. Her hafta 5 er kilo daha fazlayla çalışıyordum :) Güzel program...
Ebay den ne istediğinize karar verip link olarak atarsanız yardımcı olurum. (ebay uygun olduğu için söyledim belki daha ucuzu vardır.)
Selamlar arkadaşım amerikadan gelicek. Gelirken bende yanına küçük şeyler getirmesini isticem. Burda pahalı olup orda ucuz olan her şey olabilir....
