İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar , sahsi fikrim herseyde olduğu gibi spor konusunda da geriden takip ediyoruz. Bardağa dolu taraftan bakarsak insanlar spor yapmak...
Arkadaşlar herkese merhaba , Bir konuda fikirlerinize ihtiyacım var , Ben İzmir'deyim. Powerlifting-Weightlifting özelinde bir salon izmir'de...
Anlıyorum , yeni başlayan arkadaşları uyarmak lazım ki beli sakatlamasınlar. Sent from my iPad using Tapatalk
Yanlışım varsa düzeltin hareketin formu yanlış değil mi ? Dik durmak gerekmiyor mu ? Bu şekilde göğüse vurmaz mı ? [MEDIA] Bu da yanlışlar....
Gelişim için ağırlıkları kaçla kaldırdığımı not tutarım. 15 tekrar 1.5 dk dinlenme 4set ile 88,5 kg Squat , 50-60 kg dumbell press , 45-50 kg L....
Arkadaşlar üşenmemiş cevap Yazmış bende son durumu paylaşayım dedim. Bir yola girdik artık bakalım!! [IMG] [IMG] [IMG][IMG][IMG][IMG] Sent from...
Eyvallah. Definasyon başladık artık bakalım. Sent from my iPhone using Tapatalk
Yok bulk a girmedim. Spora başlayıp 105 kg dan düştüm. Aynen protein ağırlıklı beslenip hiit idmana başladım. Sent from my iPhone using Tapatalk
Dün definasyona başladım. Hadi Hayırlısı Sent from my iPhone using Tapatalk
Sormak istediğim bir şey daha var. Definasyon sonucu elimde ne kalır gerçekten kestiremiyorum. Baktığımda sanki bulk yapmışım gibi bir vücuda...
Teşekkür ederim. Sent from my iPhone using Tapatalk
Merhaba arkadaşlar ilk mesajımı burada paylaşıyorum. 1 yıl dır vg yapıyorum. Boy 1.72 84kg yağ oranımı ölçtürmedim. Kollar 39 definasyon zamanı...
P90x arastrırın Sent from my iPhone using Tapatalk
Oda olabilir. Senin gibi hissettiğimde ara verirsem birdaha gitmeyeceğim deyip korkar ne kadar istemesemde aksatmamaya çalışırım. Arayı düzenli...
Bazen istememekte zorlamak gerekir. Spor yapmak faydalı birçok hormon salgılayacAktır. Belki bu donemde farklı birşeyler yapabilmek adına kardiyo...
Ayrıca sporda bilimin Payı büyük şuanki Suplement lerin birçoğunu cok önce keşfedip kullanmışlar diye biliyorum. Sent from my iPhone using Tapatalk
Acı çehre deneyin ama tuvalete 5m den fazla uzak olmayın.
