İsimleri virgülle ayırın.
Bizim burdaki salonda 1.80'lik iki halterci var.Biri milli sporcu.Dediğine göre koparmada 164 kg,silkmede 197 kg kaldırmış.Bayan sporcular da...
Arkadaşlar Kütahya'da öğretmenim.Geçen ay bizim okula bir halter antrenörü geldi.Tanışınca öğrendik ki Naim Süleymanoğlu'nu ilk keşfeden ve...
Tebrik ederim.Ben 40'ı zor geçerim.
enwer-34 sizin yazılarınızı uzun süredir ilgiyle takip ediyorum.Tebrik ederim,formunuz gayet başarılı.Arnold da ağır kilolara girerken onları...
evde çalışıyorum.kasların süper.benimde hedefim bu.tebrikler.genetik olarakta müsaitmişsin.cutlerin yanında bile iyi durmuşsun yani biz olsak hint...
94 ten beri ara ara çalışıyorum.doğru tahmin etmişsin.kollar soğuk 42,5 cm doğal.suplementsiz.bencede hormonsuz 50 yi geç 46-47 bile zor.genetik...
Mesele emek vermekse bu spora gönül veren herkes mutlaka işin hakkını veriyordur.Ben ramazandan dolayı gece 24:00'larda antrenman yapıyorum.O...
önemli değil.1 ayda kapatırsın.avantajlarınıda hesap et.miden küçülür,platodan çıkarsın,sakatlıkların geçer,vs.....ÖZETLE TUT YANİ.
Şu an itibariyle barbel curl 50kg 5 tekrar yapıyorum son sette.
115 kg'yi 1 tekrar basıyorum
Bench pressten sonra dumbel fly ve dumbel pullover yap.Göğüs için çok faydalı.weightlifter
Tebrikler.Çalıştıkça daha iyi olacaktır.
Bravo,çok iyi çalışmışsın.
Tebrikler.İyi olmuş.Bence yeterli.
Arkadaşlar,saç sorunu olanların(ben de dahilim) kullandığı Propecia'nın, testesteronu baskılayıcı etkisinden dolayı vücut gelişimini olumsuz...
Pullover,Arnold'un önemle tavsiye ettiği bir harekettir.Ben şahsen faydasını gördüm.
Ben genelde 21:30-23:30 saatleri arasında çalışıyorum.
Gayet iyi olmuş.Fotoğraflar biraz küçük .Daha büyük şekilde ekleyebilirseniz daha güzel olur.Çalışmalarınızın devamını bekliyorum.
Fiziğin iyi.Sabırla çalışırsan çok iyi olabilirsin.Başarılar dilerim.
Tebrik ederim iyi olmuş.Bundan iyisi Şam'da kaysı..
