İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler ama iki büyük kas grubunu aynı gün çalışmayı düşünmüyorum
Selamlar Konuyu yeni başlayanlar bölümüne mi açmasamıydım bilemedim bi nevi yeni başlayanlardan sayılırım.Hatam varsa affola Uzun süredir...
Ne hazırlığı usta hazırsın bile şimdiden :D:D Çok az daha karın yaptın mı aşk olsun tutabiline :D
2 senede 28 den 38 kol normal koşullarda çok az derim ben 7 ayda 29 dan 39a getirdim ama dediğin gibi anatomiden olabilir 2 sene dedıqıne göre 15...
Yağ oranı süper başarılar 2 ayda gelişim güzel.İleride dehşet bi vucut çıkacak burdan 1 sene sonra resimlerini bekliyoruz.
Güzel tam bi fit vucut olmuş ama sanki 16 aya göre biraz gelişim eksik geldi ben 6 ay civarinda kollari 32den 37.5 yapmştm.Kötü bi yorum olarak...
Arkadaşlar bu ağrının tek yolu ağrının üstüne gitmek ve en yakın eczaneden Dolgit diye bi krem var alın ona tendonlara iyi geliyor gece yatmadan...
benimde rekor 605 ti ama baktımki karnım göğüslerden önde gidiyor mekiği azalttım artık haftada 2 kere 200 tane çekiyorum yetiyor.
A.selam kardeşim buyur tabi. [email protected]
her %7 yağ oranına sahip kişide karın kası çıkacak diye bişey yok benim yağ oranım %12 çıktı vucutta 8kg yağ var 82 kg falanım bende karın kası...
Kanat benimde estetik anlayışma pek uymuyor ben genelde plaj vucudu manken vucudu gibi bişeyi hedeflediğimden kanata pek yüklenmiyorum
Şınav ve mekik çektiğin bariz belli oluyor baksana göğüs var salona 3 ay gelenlerde seninki kadar göğüs olmuyor vucudun genetiği güzel gözüküyo...
Gerçekten güzel bi gelişim omuzlar çok iyi büyümüş bi ben büyütemedm kaldi 125 te :(
Ölçüler ne durumda ?
vay kardeşim ya sonunda benim sorunumdan muzdarip birini buldum aynı şey bendede var.Soğuk suda bi sertleşiyo meme ucu göğüs taş gibi oluyo hatlar...
hadi hayırlısı foto kalkmasa face ile body camiası uluslararası bi krize girecekti :D:D
Selam arkadaşlar.Benim sorunum sağ kol ve sol koldaki triceps dengesizliği Sol Kolda Triceps biraz daha parçalı duruyor ama sağ kolda direk kütle...
Fotoğrafları yenileyebilirmisiniz gerçekten çok heycanlandım konuya girerken kırılmış linkler yenilerseniz teşekkürler..
ben kızartıyorumda çok az yağ koyuyorum acaba protein değerinde azalma olurmu ?
Daha önceden çalışmışlığın falan varmı 2 ay önceki ölçülerin neydi 2 aYda 37 cm kol harika ya.Vucuduna gelecek olursak yaz aylarına geliyoruz...
