İsimleri virgülle ayırın.
bişeyi kaçırıyosun ama.. eğer arka plana bakarsan kainin daha zoomlu çekildiğini görürsün :)) Mesajınız otomatık olarak...
Aynı olay bende de var malesef ve sebebini çok iyi biliyorum: "Özellikle sağlak insanlarda daha fazla kullanılan sağ triceps ve ön omuz...
186 boy 77 kilo? Benim boyum 187; 79-80 kilo civarıyım ve yanlış anlama ama kendi vücuduma oranlarsam en az bi 5 kilo daha zayıfsın gibi duruyor....
2 senede gerçekten takdire şayan bi vücuda ulaşmışsın, tebrikler. Özellikle göğüslerinin genetik olarak çok ön planda olduğunu düşünüyorum.. Bir...
Üst göğüs için reverse grip bench press hareketi de denenebilir.. Bi araştırma sonucunda incline bench pressten daha etkili olduğu ortaya çıktı...
bodycracker nickli arkadaşımızın 9 ayda göstermiş olduğu gelişimi sizlerle paylaşmak istedim arkadaşlar..
Gerçekten çok güzel ve estetik bir vücut ortaya çıkmış emeğinin hakkını almışsın kesinlikle. Diyebileceğim tek şey keşke çatın biraz daha geniş...
Bence yarı zayıflık yarı kemik yapısıyla alakalı. Ama özellikle triceps hacmin arttıkça o çıkıntı azalacaktır diye düşünüyorum.
http://www.oyundelisiyiz.com/vucut-gelistirme.html Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:26 ----------...
Selam FitnessModel; Yine seni rahatsız ediyorum ama hacimlenme dönemlerinde uyguladığın triceps antrenmanından bi örnek yazabilirmisin acaba...
Voltaj 5 ay için güzel gibi duruyor ama ilk halini bilmek lazım tabi karşılaştırma yapabilmek için.. Ayrıca sırta biraz daha yüklen derim ben...
Vücut ana hatlarıyla oluşmaya başlamış, 2 yıl için mükemmel denemez ama başarılı. Yalnız tricepsler çok geri kalmış bence, biraz daha yüklenmelisin.
Tuz vücutta su tuttuğu için gereksiz kilo alımına sebep olur bu yüzden özellikle definasyon dönemlerinde tuz alımı sıfırlanır. Senin şuan öyle bi...
Öncelikle yorumunuz için teşekkürler; Aslında geçen kış bu fotoğraftakinden daha hacimliydim, kreatinin de etkisiyle 83-84 kiloya kadar...
Bu da benden olsun..
Sevgili FitnessModel; Bu kadar emek veriyorsun, yediğine içtiğine en küçük ayrıntısına kadar dikkat ediyorsun, bunun karşılığını almalısın.....
yukarıda bi arkadaş normalde proteinin yıkanmadığında kokması gerekiyor ama bunda koku olmuyor demiş, yani ürün acaba sahtemi demeye getirmiş;...
bu ürünü kullandığım zamanlar ben de bi keresinde yıkamayı unutmuştum gayet kokmuştu..
yarışma meğer eskişehirdeymiş ya pazar akşamı haberim oldu anca dibimizdeki yarışmaya gidememişiz :D tebrikler kutlukhan varsa yarışma fotolarını...
Benim bazı hareketlerde omzumda oluyor hatta hareketi de etkiliyor; omuzum kilitlenip kalıyor sonra tık edip tekrar hareketine devam ediyor falan...
