İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar üniversiteyi kazandım buraya geldim,body e devam etmek istiyorum ve bunun için spor salonu arıyorum.Bornova civarında şöyle ücret...
Şu anda lise3 teyim ve öss ye hazırlanıyorum.Bu yüzden haftalık antremanlarımı 1-2 güne düşürmek zorunda kaldım.Çok üzülüyorum ama benim geelceğim...
Ulan bu badell kim?Chris cormier nasıl ilk 5 e giremedi?!? :(
İnsan buna benzer bir bulk vücuda sahipse nasıl iyi bir definisyona sahip olur?Diyet ve antreman olarak ne yapar?
Despo ben adamın son hali budur demedimki,geçmiş senelerdeki bir bulk halinin fotosu benim koyduğum. Ayrıca FAKE olma olasılığı %0.Çünkü bu...
İnanamıyorum bu nasıl bir bulk halidir ya?Lee priest böyleyse Ronnie Coleman nasıldır?Ron'un bulk halini düşünmek bile istemiyorum. [img]
Simetri konusunda arnoldu tek geçerim abi.Adamın simetrisi mükemmel ya
Bildiğiniz bibi gibi definisyonda diet yapılır.Peki nası bir diet yapılmalıdır?Örnek bir diet programı verebilecek olan var mı?
Bencede frank zane çok iyi.Yani adam kaç yaşında ama fiziği hala çok güzel,hatta bazı gençleri bile geçebilecek düzeyde.
Bariz fotomontoj.Arnold eğer böyleyse 2 sene önceki terminator 3 filminde nasıl oynadı?Oradaki vücudu bilgisayarla düzeltilmiş o zaman...
Programın: 1.Gün: Benç Press-lat pulldown(barfix daha iyi olurda ben zorlanıyorum) incline bench-bent over rows dips veya...
Despo çok güzel yazmışsın.BEnde bir süreden beri süperset uyguluyorum ve müthiş bir etki yaptığını hissediyorum. BU arada itişli-çekişli...
Arkadaşlar sizce makinalarda mı çalışmak daha yararlı yoksa serbest ağırlıklarla?Benim kişisel tercihim serbest ağırlıklardan yanadır.Makinalarla...
Abi barfix istemiyorum dedim sen tam tersini dedin.NEyse... Benim Sırt antremanım Bent over rows,t-bar,lat wide grip pull-down,shrug Tabi arada...
Yabancı forumlardaki gibi oldu biraz ama :D Evet arkadaşlar iyi bir sırt için hangi hareketler yapılmalıdır?Barfix dışında herşeyi...
Despo boyum 1.79-81 civarı.Kilom ise 89 falan.3-4 seneden beri bu sporlar uğraşıyorum.Bulk olayım derken acayip biçimde yağlandım.
Abi o zamanda bunun gümrük vergisi oluyo,kargo parası oluyo...Haşırt diye geçiriyor yani
ARkadaşlar ülkemizde bu supplementler neden bu kadar pahalı?GEçen gün sordum amino 2000 i 120 milyon dedi(325 tablet).Yabancı sitelere bakıyorum...
Arkadaşlar cardio çalışması ne zaman yapılmalıdır?Antremandan önce ısınma ve yağ yakımı amaçlı mı,yoksa atremandan sonra yağ yakımı amaçlı mı?...
300 mg aspirin ne kadar oluyor?Kaç tablet ediyor?