İsimleri virgülle ayırın.
Bu dünyada insanın kendi canından önemli hiçbirşeyi yoktur. Biri size veya ailenize zarar vermeyecekse kavga etmek saçmalıktır. Eğer zarar...
İstanbul Ziverbey salon tavsiyesi Merhaba, 2 hafta içinde İstanbul'a taşınıyorum. Ziverbey müjdat gezen gösteri merkezinin tam karşısında...
Öncelikle şunu söyliyim, ben de başkası için başlamadım. Hoş gözükmekten kastım sadece dışardaki insanlardan sınırlı değil, insanın kendine olan...
Ben de 23 yaşındayım bir taşla 4 kuş vuruyorum. Hey allahım..
Öncelikle tebrikler. Yazıcaklarım tamamen benim görüşüm, lütfen yanlış anlaşılmasın. Bir erkekte orantısızlık (kas grupları arasında) ne kadar...
hemde nasıl arıyorum. Boşa harcadığım 5 ayı keşke geri getirebilsem. Hem antreman hem beslenme olarak çok yetersiz ve saçma bir 5 ay geçirdim....
Bende aynı soruyu sordum kendime, ama varsın keseye zarar olsun dedim ve bir ölçek hatta biraz daha fazla koyuyorum :) Ölçek ağzına kadar dolacak...
Konuya son mesaj dışında pek yardım olabilecek bir mesaj atılmamış. Ben bu konularla yıllarca uğraşan biri olarak birkaç fikir belirteyim....
en kısa sürede spora başlamadan önceki resimlerimi ve son halimi eklicem. spordan önceki resimleri görünce kendimle gurur duyuyorum doğrusu :)
Sadece dumbbell ile çalışarak zayıflayamazsın. Evde çalışarak ise bu işi başarman çok çok daha zor. Spor salonuna yazılmanı, karbonhidratı...
Forumda 2 milyon kere yazılmış soruları 1 kere daha sorduğun için sana ödül vermek gerekir :) Arama yapmayı denedin mi? Bölgesel yağ atımı...
matiz evet sportsdayım :) dövmeler direk ele veriyor zaten kafayı kapamanın manasız olduğunu farkettim :D dün çektim evet sırf üst göğüs...
Yorum yazan herkese teşekkürler. Lütfen yorumlarınızı esirgemeyin arkadaşlar. Konuya ilk eklediğim resimlerle son eklediklerim arasında 1 hafta...
Herkese tekrar selamlar.. Yeni 2 resim ekliyorum bugün çektim. Her türlü yorumunuzu duymak istiyorum arkadaşlar. O kadar kişi okumuş lütfen...
bu işi meslek olarak yapmıyoruz sonuçta. Yapanlar varsa zaten almamaları gerekli ancak şahsen vg yapıyorum diye alkolümü kesmem :) haftada 1...
Gücün yetiyor ise ve hareketlerin hakkını verebiliyor isen, ertesi gün yaptığın hareketleri tam randıman yapabiliyorsan ve kas grupları çakışmıyor...
Selam pump, öncelikle cevap için teşekkürler. Kütle kazanmak istiyorum ancak çok da fazla istemiyorum. Yağ oranımı bu şekilde tutarak sadece kas...
Merhaba, ilk 3 ay basic olarak sadece alt yapı yapmaya çalıştım beslenmeme hiç dikkat etmedim, sonraki 3 ay farklı bir programla ve yine...
İnsanın değiştiremeyeceği şeyler vardır, belli bir yaştan sonra boy da bunlardan biri. 1.65 birinin hergün lanet olsun boyum çok kısa çok...
Kesinlikle yardımcı olur. Dediğin gibi yağın parçalanmasını zorlaştırır tuz. Karbonhidratları ve tuzu azaltırsan daha da iyi sonuçlarla...
