İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle herkeze sağlıklı sporlar.. çalıştığım için sabah güzel bir kahvaltı yapıyorum 3yumurta beyazı 1tam karıştırıp lorla omlet şeklinde...
kutu bitiminden önce ve sonra fotolarını bekliyorum bende animal cuts düşünüyorum en azından örnek olur konunu güncel takip ediyorum:)
Umarım gerçekten dediğiniz gibi olur insanda ister istemez moral çöküşü oluyor Protein tozu kullanımına başlamak istiyorum bununda faydası olurmu...
herkeze selam öncelikle 2 Haftadır diyete başladım yüksek protein ağırlıklı besleniyorum kardiyo yapıyorum yağ yakmak için.. ama şunu farkettim...
herkeze iyi çalışmalar.. bazı başlıklara baktım ama tam olarak göremedim cevabımı Şuan diyet dönemindeyim kardiyo ile yağ yakma çabasındayım......
Protein tozu ile L-carnitine kullansam daha iyi olurmu hem yağ yakmada hemde hacimde güzel görüntü alabilirmiyim? :)
herkezlere selam. Yazdan önce 3 ay salonda çalışarak 100'den 77 kiloya kadar düşmüştüm ara vermiştim ocak itibariyle yeniden başladım. şimdi 2ay...
çok teşekür ediyorum şuan bakıyorum siteye birde başka biyerden buldum karbonhidrat rejimi diye yazıyor günlük 50gr karbonhidrattan fazla...
bende cevabı beklemekteyim bakalım açıklama yardımcı olucak varmı:o
bu diyeti uygularken neler yemeli neler yapmalı internette araştırdım ama tam olarak birşeyler bulamadım yardımcı olabilirmisiniz örnek program...
Aklıma birşey takıldı bugün 3ay kadar spor salonuna gittim devam edicektim ufak bir ameliat sonucu gidemedim ve ekim gibi tekrardan başlamayı...
Yapılan spor ve bırakılması Aklıma birşey takıldı bugün 3ay kadar spor salonuna gittim devam edicektim ufak bir ameliat sonucu gidemedim ve ekim...
