İsimleri virgülle ayırın.
valla kas manyağı olmak için neler gerekli bilmem ama şu saydığım nimetleri amacınız ne olursa olsun düzenli olarak hergün alın : Balık Yağı...
nesi basit yav :( tamam koşu kolay da boğaz balık değil ki oltayla tutulsun. 1 gün dayansan 2. gün 1.günün acısını çıkartıyosun.
Kafadan beslenme yanlış zaten : Makarna, Beyaz pirinç, süt, beyaz ekmek, yüksek şekerli meyvalar(elma). Bunların hepsi vücutta depolanır ve yağa...
ben yeni başladım. uykusuzluk yok. tuvalet kısmından bu sabah itibariyle tam emin değilim. GNC aldım ben.
beyler ben 5 ürün birden kullanmaya başladım. L-Carnitine, L-Tirozin, Garcinia Cambogia, Tonalin CLA, Omega 3-6, C vitamini 1000mg. Bunların...
çoarbı çıkararak bi tartının üstüne çıkıyoruz. alet 1 dakikada bilançomuzu çıkarıyo. fatura gibi bişey veriyo elimize. bu hangi yönteme giriyo ?
gençler bırakın şu kardiyo ile maraton işini. Dünya değiştirenin haddi hesabı yok treadmill'in üstünde Aklı selim yöntemler : 1) 6 tempoda 15...
bence kas ile yağ oranın extreme örnekler dışında çok bir ilişkisi yoktur. "neye dayandıryosun" derseniz : şunu biliyorum ki kas çevresinde...
annemin doktoru da carnitine vermişti anneme. ben de araştırdım biraz. vücutta bulunan bir enzim aslında. ne kadar fazla olursa o kadar yağ...
iyi de L-Carnitine çabuk yoldan kilo vermek için alınan birşey. zaten ilaç sınıfına da girmiyo. illa carnitine eksikliğiniz varsa alınacak birşey...
sadece kas gücü olarak düşünmeyin. aslında hiç düşünmeyin. kas esneklik sağlar, iyi görüntü veriri. gerisi hikaye. national geographic'de çin...
bir de yağ yakmak için öneriler alsak ? çok tekrar az ağırlık şeklinde olacak heralde ?
Hipertrofi derken tam ne denmek isteniyo ? Kas dokusunda artış mı ? Forumda dolanırken bir pdf dökümanı buldum. Kas geliştirmeye yönelik...
valla o zıplama olayını "Zayıflamada PH mucizesi" adlı kitaptan öğrendim. D&R da bulunabiliyo. Baya hareketler var trambolin üstünde yapılan....
tek konu açtım 2 konu değil. sadece daha önce açılmış bir konuya yazdığım mesajı kopyala yapıştır yapıp ve biraz düzeltip yeni bir konu açma...
tam benim sorumu sormuşsun arkadaş (1.73boy,89 kilo,kas yok hatta k' sı yok, hiç bir zaman da yoktu) valla son 1 aydır bu fitness olayına fena...
zaten biliyordum ama 2 gün önce bir programda da duydum : ideal uyku süresi 8 saat arkadaşlar. bazı yerlerden 6-7 duyabilirsiniz itibar etmeyin....
Bu gün 2. kez başladığım (geçen sene 1 ay ve bu yıl 1 ay) yerden kurtuluyorum. Kurtuluyorum çünkü koşubandında koşmanın zararlı olduğunu ve yağ...
ben size çok farklı bir dambıl çalışma biçimi söyliyim : 1set 1 tekrar max ağırlık mesela en fazla 9 kilo dambıl mı kaldırabiliyosunuz aşırı...
