İsimleri virgülle ayırın.
Aç kalarak diyet yapılmaz tam tersi beslenerek diyet yapılır kadınların beslenmesinin erkeklerden cok da farkı yoktur sadece kilo basına alınması...
hızlı kilo verme sonrası sarka olması cok normal zamanla o sarkmalarda düzelecektir biraz sabır gerekiyor beslenmeye gelince beslenme konusunu iyi...
kardeşim buradan sorularını yazarsan bilgimin yettiği kadar cevaplamaya çalışırım onun dışında forumda hali hazırda oldukça fazla makale var...
hadi ya hayırlısı o zaman :D
aynı sorun bende de var genetikten gelme göğüs kaslarım vücuduma oranla küçük kendi uyguladığım ve verim aldığım bir programı önerebilirim sana...
sadece amino asit aldığında kilo ve kas alıp 90 dan 100 kiloya çıkmak imkansız zaten :D forumu iyi araştır yağ yakma programları dene sadece...
ben öbür ay kullanmaya başlicam dostum :)
Sanırım bir çeşit pazarlama stratejidisi :)
gelişimin muazzam tebrik ederim devam :D
1 ayda bu kadar gelişeni daha önce duymadım ikisini kaslar sıcakken mi ölçtün ?
Ben amerikada yaşıyorum şu an hocam ama türkiyede hala sorun var yurt dışından getirtilmiyor billdiğim kadarıyla hala
Danny boy öncelikle her yazını yakından takip etmeye çalışıyorum bu sporun aşıklarından olduğun belli emeğine sağlık kardeşim senden bazı şeyler...
oda doğru ama protein tozunu kullanıp yanında düzensiz beslenince verim çok az oluyor
hocam beni güldürdün allahta seni güldürsün hiç sıkıntı yok merak etme ürünün orjinal zira 2 gün önce bende bodybuilding.com dan getirttim aynısı...
forumu araştırmaya bak kardeşim ama şunu hemen söyleyim düzenli beslenmiyorsan boşuna toza para dökme ben zamanında cok yaptım paranı çöpe atarsın...
Evet amerikadan aldım ben türkiyede var mı bilmiyorum
sıkı çalışmaya devam her uzun kişide bu sorun var ama bi de şurdan bak sen gerekli hacime ulaştığın zaman kısa adamardan daha güzel görünüme sahip...
bir ayda 2.5 cm kol geliştirmek zor iş nasıl başardın merak ettim :D
ben böyle bir vicut görmedim :) benim 5 yıl önceki halimsin kardeşim iskeletor diyorlardı bana okulda :) senin gözle fark edilir güzel bir gelişim...
ah kardeşim 3 yıl önceki halimin aynısısın :) bende de aynısı var hatta senden daha fazlası vardır bodybuilding tam ihtiyacın olan şey zamanla...
