İsimleri virgülle ayırın.
Bir yanlışını düzeltmek isterim gözüme takıldı yanlış bilgilendirme olmasın. Kaynak Arnold:Bir Vücutçucun Eğitimi Sayfa 14 İlk olarak...
ben de 5 gündür kas gevşetici merhem kullanıyorum 2 hafta kadar önce sol önkolumda bir ağrı oldu idman sırasında 2 hafta bekledim geçer diye ama...
biraz abartı yazmış gibisin 1 buçuk ayda 10 cm göğüs gelişti diyorsun heralde yazım hatası yaptın.
10 bin üye oldu mu peki? olduysa 10bininci üye kim açıklarmısınız?
bu simetri olayı adama kafayı yedirtir yaw.Benimde kaburga kemiklerinin yapısından dolayı sol göğüs sağdan ileri.Ama kasların yapısından dolayı...
hadi yaaa şınav mekikten dolayı vücuduna güveniyorsun öyle mi! vay anasını yahu adama bak o zaman herkes şınav mekik yapsın body building de sırf...
vallahi nedendir bilemiyorum ama yağ ölçümünde hata olacağını sanmıyorum.karın çalışmasına ağırlık vermeyi uygun buldum her idman öncesi sadece...
iki koluda aynı anda çalıştıran biceps hareketlerini uygularsan birbirlerine eşitlenirler.benimde başlarda öyleydi daha sonra eşitlendi.mesela...
bende %11 yağ var buna rağmen tek pack gözükmüyor:D anlam veremiyorum. ben hiç body yapmayan arkadaşlarım var benle hemen hemen aynı kilodalar...
bence 1 yıllık body alt yapısı ardında body ile birlikte 1 yıl civarı kickbox yapan insandan iyi dövüşcü olur.En azından sokakta işe yarar çünkü...
yaş 17 kilo 66 bel 75 (spora başladığımda kilom 61di bel çevrem 74dü)
evet adam haklı kimsenin kimsenin mesajına karışmaya hakkı yok konu dışı konuşuyorsa zaten moderatörler mesajını siler. balık baştan kokar...
wallahi herkes bekliyor:D açıkçası aynı sorun bende de var ama eğilerek yana açış hareketi ve enseye pressi yapıyorum bunların dışında...
eywallah geçen sene ilk turda elenmiştik çünkü karşımıza çıkan adamların hepsi halk tabiriyle ayı gibiydi yani şişmandı.Bizdeki adamlar ise zayıf...
dumbell press ve bench press aynı etkiyi verecektir.İkisini bir programda uygulaman sana yorgunluktan fazla birşey vermeyeceğini...
walla suplement konusunda bende kesin birşey söyleyemeyeceğim bende henüz 15 gündür fln kullanıyorum.Etkilerini görünce buraya yazarım.Ama forumda...
Halat çekme yarışmasını bilmeyeniniz yoktur.Bu yarışmada hangi kasların daha önemli olduğunu bilen var mıdır? nasıl bir strateji uygulayan kazanır...
walla resimdeki adama pantolon gayet iyi yakışmış.bende böyle bir pantolon almayı düşünüyorum ama bu dayındaki gibi vücut yokki böyle alsak bile...
bence çok doğru diğer bölgelere oranla göğüs hem eksik görünüyor hemde estetik açıdan sarkmış gibi gözüküyor. Yanlız sona koyduğun dips hareketi...
bu vücut 2.5 aydan daha fazla gibi görünüyor.Daha önceden bu sporu yaptın mı acaba? bicepsler tricepsler falan gayet net görünüyor ama bu...