İsimleri virgülle ayırın.
sütle karıştırıp içine şekerli bir şeyler ekleyince daha rahat içiliyor. ben meyve suyuyla da içebiliyorum ama suyla karıştırınca tadı gerçekten...
bir multivitamin formülü. resimde görünenden başka bir şey de içermiyor. hamilelikte tavsiye ediliyor olması gizli yan etkileri olacağı anlamına...
çok güzel liste olmuş, ellerinize sağlık. yurt içinden temin edilebilen alternatifleri düşünenler gnc ultra mega gold a da bir bakabilir.
supradyn e eşdeğer denebilecek bir vitamin. içeriği günlük kullanıma uygun, ekonomik bir tercih. hamilelik ibaresi ancak daha güvenli olduğu...
eski wt'ciler müsabık sistemlere geçiş yaptıktan sonra, anlatılanlara inandıkları, zamanlarını ve emeklerini wt'ye harcadıkları için çok rahatsız...
13 yaşında olduğun için muhtemelen trabzonda seni alacak hoca çıkar. zaten trabzon boks alanında oldukça iyi bir yerde. istersen gsim'ye başvur,...
uzun yazmışsın ama cevap kısa. doğru yolda değilsin. bol bol forumu, yeni başlayanlar bölümünü okumaya çalış. kürek aletinin filan yerine de bir...
biraz daha yavaş yapabilirsin. sakin ve düzenli nefes almaya çalış. duruşuna dikkat et ve kendini rahat hissettiğin tempoyu bulana kadar yavaşla.
çalışırken beli fazla germeden ve üst sırtı yuvarlamadan çalış. ne kadar spor yaparsan o kadar iyi. vg için de aynısı geçerli. ama en olumlu...
1)belki. çok da yüklemeye müsait bir hareket değil. ciddi artış sağlayamaz. 2)dambıl press yaparsın tabii. enseye doğru olmasına takılma. doğal,...
ehehehehe ölçüleri soğukken alalım, bu gibi karışıklıklardan motivasyon kaybı yaşamayalım...
hemen bir telefon açıver doktora, hiç çekinecek bir şey yok zaten hastası olduğun için. benim fikrim, ilk etapta, 3 ay kadar supplementsiz devam...
birinci gün -incline bench press 3x10 -bench press 3x10 -dumbell flies (makinede olmaz) 1x16 -dumbell curls 3x10 -scott curl ya da consatration...
iki önceki mesajda bench press yarışmasından bahsediyordun, şimdi amacım kilo alıp fit görünmek diyorsun. neyse benden bu kadar. amerikayı...
2,5 saat çalışma tavsiye edilen bir durum değil. idmandan sonra fazla geciktirmeden bir şeyler yemeye bakın. bir de dikkat edin, çalıştıkça...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-buildinge-yeni-ba-layanlar-t4738.html birinci ay programına tarif edildiği şekilde başla.
hamlamanın azalması güzel. ikinci programda omuzlara özen gösteririz.
sen power liftingle ilgileniyorsan neden body programı yapıyorsun? bunlar çok farklı çalışma ister. squat, deadlift ve olimpik kaldırışları...
hoca sei adaptasyon programıyla ısıtmayıp, ayrık programı düşük volümde uygulayarak adapte etmeyi seçmiş gibi görünüyor. olabilir, hocanı dinle...
dostum şu yulafı haşlama olayını da aydınlatır mısın? damak tadıyla ilgili mi yoksa özel bir sebebi var mı? belliki fırınlanmamış yulaf ezmesi...