İsimleri virgülle ayırın.
bench pressi çok yönlü kullanıyorum.Butterfly,mekik vs.
Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim...Yorumlarınızı dikkate alarak bu spora devam etmeye çalışacağım..
güncelledim
Yaşım 14 boyum 1.79 kilom 63 biliyorum gerektiğinden biraz zayıfım ancak 3 aydır falan düzensiz 1 aydır aldığım benchpress press ile belli...
Herkese İyi Günler Öncelikle sorunumla ilgilenen herkes için teşekkür ediyorum. Gelelim Sorunuma;başka bir siteden topladığım bilgilerle...
denizden çıktıktan sonra iyice bir silin sonra güneşe çık ben böyle yapıyorum.