İsimleri virgülle ayırın.
Hıc dıkkat etmedım ılk defa duydum ılgınc gercekten...
uyguluyorum zaten gecerlı bı dıyet programı...yag yakıcı olarak bı tavsıyenız varmı ..ne yapmalıyım
Merhaba Ustalar.. 4 aydır bu sporu yapıyorum..83 kıloyla baslamıstım su an 87 kıloyum ama belırgın bı kas olustu ,sanırım kasın agırlıgıdır bu...