İsimleri virgülle ayırın.
32.5 bile zor kol ölçüsü profesyonel vucutcularda bile 3 4 cm zor oynar. yanlış ölçüm yaptın galiba??
Belki de dışa döndüğünüz zaman dışardaki insanlara gereğinden fazla değer verdiğiniz veya zaman ayrıdığınız için olabilir bu. Fakat Sizin...
Bende bu aralar senin ruh halin içinde gibiyim setenay. Ama bu can sıkıntısını her zaman farklı insanlarla sohbet ederek atlattım. istediğim...
evde yapılabilecek sırt hareketlerine bir de benim katkım olsun. spor camiasında adı ters mekik diye geçer özellikle hentbol futbol gibi takım...
Bu resimin poster şeklini ankara karanfil caddesinde gezerken işportacılarda görmüştüm yaklaşık 10 tl civarında bi fiyatı vardı ilgilenen ankaralı...
ben tricepste tüm hareketleri uyguladım şu anda beni en çok etkileyen bu:) zaten 2 Ayda bir tricepste mutlaka hareketleri değiştiririm......
Arkadaşlar bu protein kullanımı konusunda öğrendiğim bir bilgiyi paylaşmak istiyorum. her türlü destekleyici maddeyi kullanırken ilk bir hafta az...
biceps ve tricepsi ayrı günde çalışıyorum kol ölçüsü 37. Biceps için: barbell curl 8*3 40 kg z bar 3*8 40 kg scott curl 8*3 35...
Arkadaşlar omuz ölçüm 123 cm. 2 yıldır body yapıorum ilk başladığımda 97 cm di. şu an yaşım 16. Arkadaşlar yani omuz ölçüm 2 yıl içinde 26 cm...
Arkadaşlar 14 yaşımdan beri 2 yıldır bu sporu yapıyorum. İlk başladığımda omuz genişliğim 97 cm di. Şu anda 123 cm. Sorum ise şu benim omzum 26 cm...
enwer-34 sana katılıyorum. ben bench press te kilo artırmayı ben de hep bu şekilde gerçekleştirdim. Fakat FleXoR hocam bir makalesinde benim...
Yani youtube a falan koymadan videoyu eklemenin bi yolu yokmu arkadaslar?
Arkadaslar telefonla videoya çektim bugunki yaptıgım antremandan bir bölümü. video olarak nasıl buraya ekleyebilecegimi anlatırmısnız? Arama...
hocam 14 yaşımda başladım başlayalı 2.5 yıl oldu boyum 182. normalde 80 kilo 3 tekrar zor çıkartıyorum ama o gün motivasyonum çok iyiydi ve bir...
Yaş 16 kilo 73. 97 kilo 1 tekrar rekorum bu :D
Bu videodan çıkacak sonucun Türkler güçsüz olduğunu sanmıyorum. Bizim atalarımız at üstünde savaşarak hatta uyuyarak avrupa denilen coğrafyaya...
Arkadaşın genetik yapsınına göre değişir omzun görünümü. Trapezi yeni başlayan bi arkadaşın çok ta abartabilecegini kotu gorunum...
Önkol ve Trapez çalışması yok programda. triceps için de yeterli olucagnı dusunumuyorum hareketlerin. Yınede eger triceps için 2 hareket bana...
1 servis nescafe classic ile karıştırılınca tadı biraz düzeliyor tavsiye ederim....
Kandiliniz kutlu olsun...
