İsimleri virgülle ayırın.
Aynı sorunu ben de yaşadım, hala da ara ara yaşarım. Bacak calısmaya önem verdigimden bu yana azaldı ama ağrılar diyebilirim, bacak çalışmayı...
Pardon yanlış yazmışım başta Ürün kreatin. içinde genel olarak bcaa glutamin vs var. biraz zengin içerikli. Kısacası demek istediğim karın kası...
Herkese merhabalar Arkadaşlar yazın başından beri bir kilo verme, definasyon uğraşlarındayım, fakat ramazan dolayısıyla epey bir gerileme yaşadım...
Yani nasılı yok, yapacagın plavı azaltmak, haftada 4 kardio,az ağırlık çok tekrar, şeker ve tuz yemediğine emin olmak, yeşil çay, yoğurt, tarçın...
Supplement hakkında şahsi fikrimi soruyorsan bu işe başladıktan 3 sene kullanmadım, bir saat sonra onsuz olmadıgını farkettim gelişim için,...
Bence 7 ye 8 e düşmeyi bekleme, şimdiden sen inşaa et o kası zaten düşürürsün böyle yaparken suan oldugu giibi güç kaybı yaşarsın, kardio...
Bence beslenmenden kaynaklı, belki vucut daha çok besin istiyor, ister istemez 7 aydır yağ yakmıssındır, yaktığın yağ da öyle yada böyle güç...
Ya zaten zevkli oldugu icin yiyen oldugunu dusunmuyorum, kasıklayın su ile yutun hap gibi olsun bitsin :D
işte demek istediğim sahurda falan çok sağlam yediğim için kendimde o gücü rahat buluryorum, genel olarak acıkcası su içmeyi unutan adamım o...
Arkadaşlar herkese merhaba İftardan önce saat 8 gibi cardioya başlamanın 30-40 dakika arası cardio yapmanın kas kütleme zararı dokunurmu? Amacım...
El diabloya tamamen yanlış konuşuyorsun, tamam şeker kullanmıyoruz ama sütten aldığın şekerden ölünmez, sen çaya kahveye şeker koyma, meyve suyu...
son 3 gündür falan böyleyim ya :D Neyse artık günde 15 tane yiyecez
Öncelikle herkese merhaba Yaklaşık olarak 2 aydan beri sıkı bir diyet içerisindeyim, normalde tatlıya aşırı düşkün biriyim ama tam olarak tatlıyı...
Arkadaşlar üniversite kampusunde yaşıyorum, beslenmem zor ve pahali şartlarda da olsa dışarıdan yemek söyleyerek geçiyor çoğunlukla. Sporu uzun...
Yoğunluktan dolayı saat 21:00 ile 23:00 arası yapıyorum ama kafamda acaba bu saatte verim alıp almadığıma dair soru işaretleri yok değil,...
Bilgiler için teşekkürler. Önerilerinizi dikkate alacağım sanırım 15 kg ile yana açma hareketi yapmamdan kaynaklanıyor anladığım kadarıyla
Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba. Ben yaklaşık 3 senedir fitness yapıyorum. Sorum şu. İstemsiz olarak trapezlerim gereğinden fazla ortaya...
bilgi icin tesekkurler ama ben her antiremandan once 1.5 saat kosarim ve tum hareketleri tamamladiktan sonra cikarken karin calisiyorum...
mide benim en buyuk sorunum bende ayrica reflu var mesela bu kramp kusarkende giriyor. Antiremanla alakasi varmidir bilmiyorum zaten 10 kere mekik...
