İsimleri virgülle ayırın.
program sonundaki 300 mekik ve 150 çakı enteresan geldi bana Bu kadar çok tekrar yapacağına 3*15 crunch, captain's chair gibi egzersizler yapman...
ya aslında ilk bir gün biraz kötü oldu. Şu anda düzene girdi vücut alıştı herhalde
tavsiyeleriniz üzerine universel creatine aldım ve 2 gündür kullanıyorum. Günde 4 seferden toplam 20 gr alıyorum. İlk izlenimimi paylaşmak...
Merhaba, Yaşım 26. 1,5 senedir düzenli olarak spora gidiyorum ve son 7-8 aydır protein tozu kullanıyorum. Ocak ayında yeni bir spor...
Glutamine ne işe yarar yardımcı olur musun? Animal Pump, Gaspari Nutrition Superpump ve Plasma Jet hakkında da bilgi verirseniz sevinirim
creatini sadece antremandanlar önce almam yeterli olur mu?
her gün karın egzersizleri yapmamalısın, egzersizler arasında 1 gün dinlenme vermen kas gelişimi için daha iyi olacaktır
arkadaşlar bir sorum daha olacak, çok fazla olmasa da haftada 1 veya 2 kere alkol alıyorum. Creatin kullanmamın zararı olur mu?
Merhaba, 26 yaşımdayım, 185 boyunda 78 kiloyum Yağ oranım 11 civarında. 1 buçuk senedir düzenli olarak spor salonuna gidiyorum(Haftada 3 kez)....
Definition olarak bana yardımcı olur mu?
Sevgili Arkadaşlar, Önce kendimi anlatayım. 25 yaşındayım ve 13 yaşımdan beri voleybol ve atletizm sporlarıyla uğraşmaktayım. Son 1 senedir ise...
gögüsler iyi olmus ama yag oranın fazla gözüküyor diyet olayına ağırlık vermelisin
hocam, vücut güzel gerçekten, orantılarıda iyi tebrik ederim fakat dövmeleri çok beğenmedim
arkadaşım, kilo problemini çözmeden body antremanlarına ağrılık vermemeni tavsiye ederim.
Arkadaşlar Selam, Bu sporda yeniyimç 5 aydır bb yapıyorum. Bu sporda tecrübeli arkadaşlardan karın kaslarını ortaya çıkartacak kardiyo ve body...
Anlattığın sporcu geçmişine göre vücudun yağlı gözüküyor. Beslenme alışkanlığın düzensiz galiba
Merhaba, 5 aydır spor salonunda vg çalışıyorum. Bundan önce lise ve üniversite takımlarında uzun süre spor yaptım. Bir sporcu altyapım var. 2...
Herkese Selamlar, 5 aydır spor salonuna devam ediyorum. Antreman programına göre bir gün ağırlık çalışmaları ertesi günde karın egzesizleri ve...
diğer sayfalarda birşey göremedim sende zahmet edip bana adam gibi bir cevap yazsan daha yardımcı olacaktın
bir ölçek için kaç kaşık koymalıyım ?
