İsimleri virgülle ayırın.
benim gelişmemekte inat eden bicepsler :(
teşekkürler hocam anlatmak istediğim aslında hamlık antrenmanıydı ama bu daha iyi oldu :) hamlığı atmak için 1 ay once uyguladığım 2. ay...
ben istediğimi anlatamadım ama neyse :)
zhu.zhq ben çıkarıcam program ama sadece ara verdiğim için ısınma antremanaı yapmam gerekirmi gerekirse nasıl bir ısınma programı cıkarmalıyım...
merhaba arkadaslar ben flexor hocanın tavsiyesi üzerine Body buildinge Yeni başlayanlar için 2. Ay programı nı uyguladım 1 ay süre ile ama bu bir...
hocam 2. programdan kastınız sizin yeni baslayanlar için program konunuzdaki 2. ay programı dimi _?
flexor hocam program tavsiyesinde bulunacakmısınız? bulunursanız çok ama çok sevinirim
ne için böyle yazdın anlamadım bana mı bu söz ?
flexor hocam yeni resimlerim. uye fotoğrafları bolumunde foto koyanların kendilerini kasmadan foto koymalarını onermissiniz ona göre poz verdim...
yenı fotolar flexor hocam beslenmede biraz şekerelilere yüklendim sanırım sanki biraz yağlanma oldu ama su an frenledim :D hocam resimler cep...
kolay gelsin size :) nasıl bişey olduğunu çok iyi biliyorum en ksıa sürede eklicem fotoğrafları
flexor hocam programın birtmesine 1 ay kaldı bitince yeni bir program verebilirmisiniz ? ben programın etkili olduğunu düşünüyorum ve eskisine...
dexterr before after fotoğrafların (özellikle 2.foto) hani spor salonlarındaki supplement reklamlarında bulunan resimler gibi olmus genelde ben...
arkadaslar 10 aydır bu sporu yapıyorum ve yaklasık 2 aydır kreatin kullanıyorum ama ben kullanmaya baslamadan once nette yaptığım arastrımalar da...
sanırım bunun sebebi biraz kambur olmam :(
teşekkürler hocam umarım yararını görürüm
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yaz-n-v-cut-geli-t20990.html bu benim açtığım konu bir incelerseniz çok sevinirim
görünsün diye mi !!! anlamadım acaba az öceki mesajdan mı söz ettiniz yoksa benim açtığım konudan mı ama eğer bu konuya yazdığım cevaptan ise...
flexor hocam size bir şey sormak istiyorum antreman bölüme acmıs tım konuyu ama bir arkadas bu konu linkini vermis. salonda ki hocam göüs ve...
tmm ben aynı program dewam ediyorum o zmn :D cevap yazan arkadaslara da çok teşekkür ederim
