İsimleri virgülle ayırın.
çok teşekkür ediyorum programımı size özelden göndersem inceleyebilir misiniz ?
Aynı şekilde ekleyeceğim ağrılar geçince, peki koşu bandına antremandan öncemi sonramı bineyim yağ yakımı açısından hangisi daha faydalı olur ?
Ozaman koşu bandı ekleteyim programa haklısınız ve programı akşam yazıcam eksiklerini belirtirseniz sevinirim.
değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum. İlgilenmesine gerek yok siz değerli arkadaşlar olduğu sürece sizin bilgilerinizden faydalanmak...
Teşekkür ederim ancak benim sorum koşu bandı konusunda onunla ilgili bir bilgi yazmamışsınız.
sigarayı bırakmayı düşünüyorum ancak neden salonu değiştirmemi tavsiye ettiniz onu öğrenebilir miyim ?
Öncelikle çok teşekkür ediyorum. Ben sigara kullandığımdan dolayı koşamıyorum yavaş tempoda bile en fazla 5dakikada tıkanıyorum. Hızlı yürüyüş...
Tabiki geniş bilgiye sahip kişilerin fikirlerini alalım koşu bandına gerek varmı yokmu öğrenelim ona göre bende programımı antrenörüme...
Öncelikle değerli yorumunuz için teşekkür ediyorum. Koşu bandı benim spordaki en büyük motive kaynağım. 83 kiloyum ancak vücudum yağlı resimlerimi...
Öncelikle hepinize merhabalar. Daha önce spor geçmişim oldu ve yağ yakımı açısından cardio (40dk hızlı yürüyüş 20dk bisiklet 10dk twist) ağırlıklı...
Bugün itibarı ile tartının bana söylediği rakam 89.3 :)
Bu aralar vaktim olmadığı için foruma pek uğrayıp günlük şeklinde programı ve diyetimi maalesef yazamıyorum ancak görüldüğü gibi aşağı yukarı...
14 yaşındasın ne supplamenti ? bırak supplament kullanıcam demeyi falan ona umut bağlama olay supplament de değil sende bitiyor. cardio olayı...
Hocam tamamen kendi fikrime ve şahsıma göre sana yardımcı olmak istiyorum. Karbonhidrat alımını azalt. karbonhidrat alımını sadece meyve ve...
30.03.2012 (Uzun süredir çok dikkat ediyorum yediklerime ve bugün kendimi ödüllendirmek istedim tabiki fazla abartıya kaçmadım :) Yediklerim; bir...
tavsiye için teşekkür ediyorum :) 2 ay daha kıvranıcaz bu yemek konusunda ama ondan sonra şükürki okul bitiyor memleketime dönüyorum rahat rahat...
Sen spor ve egzersiz yapmadan bırak kilo vermeyi vücudundaki suyu bile atamazsın. Yatmaya devam et psikolojini rahatlatmaktan başka hiçbirşey...
28.03.2012 10:30 1 kaşık elma sirkesi 11:00 5-6 dilim kaşar peyniri + 5-6 dilim hindi jambon + 5 adet yeşil zeytin + 1 büyük kupa şekersiz çay...
5.gün ve çok ufak bir iyileşme hissediyorum. eskisi gibi çok ağır bi ağrı yok ama hala bacağımdaki ağrı devam ediyor. sanırım birde emar...
öncelikle değerli yorumunuz için teşekkür ediyorum bugün gittim dokora ve içim rahatlasın diye film çektirdim herhangi bir kırık çatlak yok çok...
