İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşım kolları kırmadan yaparsan koltuk altını da oldukça etkiler. Kırarsan asıl işlevi olan göğüs kafesi kısmını etkiler....
Peki Blitz varmı elinde o video veya linki. Verebilirmisin bize de seyredelim ve gülelim.... Merak ettim vallahi şimde...
Göğüs kafesini ve göğüs kafesi kaslarını Serratus Anterior lari etkiliyor... Aslında çok güzel ve etkili bir hareket...
Evet bencede.. Katılıyorum sana. Korkunç adaletsizlikler var... Neyse bakalım bu sene ne olacak???
Büyüme hormonunun en büyük yan etkisi ; organların büyümesi işte Coleman...[img]
Süperset olarak belirtmiştik zaten...
Arkadaşım bence acilen yağ yakmaya ihtiyacın var. Ben kombine yağ yakıcı kullan derim...
Ben sadece yorum ve eleştiri yaptım. Dediklerim doğrudur diye de bir iddiam yok olamazda zaten. İlginize çok teşekkürler.... :D
Hocam 7-8 ay için gerçekten iyi. EE hocası kim yani.. Sanırım atletik bir yapıya sahip. Biraz izole hareketlere girmesi gerek gibi görünüyor...
Masteer hocam eline sağlık. Bayılıyorum senin yazılarına gerçekten birer hazine. Herkesin bilmesi ve elinin altında olması gereken hususlar....
Cons. Curl gerekiyor gibi geldi bana hocam. Ölçüler ne bu arada???
Arkadaşım bence 3-5 ay daha idman yap. Sonra foto koy yorum yapalım derim. Bence oluşan pek fazla birşey yok ...
Arkadaşlar sırt için temel hareket Bent Over Barbell Rowing olmalı diyorum. Ya siz ne diyorsunuz?? Arkasından da barfiksle birlikte 3 hareket...
HAck Squat ile Pullover i süperset yapmayı deneyeceğim. 5*15 herhalde iyi tekrar olur.
Arkadaşım benim sana önerim boks yapma. Yüzmeye ağırlık ver ve sana yukarıda tarif ettiğimiz hareketleri yap. En başlıca boy uzatma sistemleri ve...
Arkadaşlar sırt için yaklaşık 11-12 tane egzersiz hareketi var. Siz bunlardan hangi dördüne programınızda yer veriyorsunuz?? Ve bu hareketleri...
Herkese selam. Arkadaşlar Pollover hareketini en iyi şekilde yaptığımı sanıyorum ancak sadece serratus anterior da biraz gelişme var göğüs...
Ben GH Max derim. GH Max 30 gün supply. GH Stack ise 21 gün. Ama kombine kullanma da etkili olabilir....
Bu arada dövmen güzelmiş. Nerede yaptırdın ?? Almanya mı??
Ben bu ürünü kullandım. O dönemde bu ürünün yanında 250 gr. da saf arginine toz kullandım. Epey etkisi oldu. Bu ürünü kullanacak arkadaşlar...
