İsimleri virgülle ayırın.
antalyada partner arıyorum 6 yıldır calısıyorum 170 boy 75 kilodayım 6 ay kadar once ara verdım sımdı tekra r calısmak ıstıyorum antreman partnerı...
benim kilo 75 üstüme 60 kilo agırlık takıp 35 i devırmıstım gecen yaazzz :)
en cok omuz ve gohus kaslarım ozellıkle ust gohuserım mukenmel gelıstılerr :)
bır arkadasım melıh yıldız dıye konu acmıs bende benım arkadasmı dıye baktım degılmıs bende antalyadan melıh yıldızın resımlerını koyuyorum boy...
gerçekten güzel gelişme tebrıkler
evet fazla spor geçmısı yok ama olacak sanırım, iyi calısıyor ıyı beslenıyor iyi takvıye alıyor :)
kendısı arakdasım olur boy 1.87 kilo 100 3G2N2k2thRM
selam arkadaslar ben vücut geliştirme antronörluk kursu hakkında bılgı almak ıstıyorum ne zaman kurs olacak ? gereken şartlar nelerdır? nereden...
sinan [img] sinan ve turgay ormansahin [img] [img]
Buda arkadaslar bulk donemındekı resımlerı ekledım yorumlarınızı beklıyorum ıyı kotu farketmez saygılar bodyforumtr uyelerı [img] [img] [img]...
evet bende bu hareketle baslıyorum gerçekten ağır kilolarda yaparsanız PUMP FOREVIR arkadasımında dediği gibi dev triseps leriniz olur ama en son...
evet serik teki salondayım orada çalışıyorum en kısa zamanda beklerım burada adam gibi idman yapacak kimse yok gelde antreman yapalım:)
Antalya lisesi arkadasındakı spor salonu vardı su an kapatdık seike gel bir çayımı iç hem sohbet eder hemde antreman yaparız ama ayak antremanını...
arkadaslar benım bu leg press hastalığım 4 sene öncesine dayanır almanyadan gelen prog bir vucutcu ile antreman yaparken lege girmiştik ben 180...
mito dostum izzet hocanın yanında antronörlük yapıyoruım en kısa zamanda beklerım senı :)) yanında bir kaç adamda getir lege ağırlık takma yerı...
su an pump leg press de 525 kiloya çıktım bu kadar çok kaldırmamımda bır sebebi haftada iki gun çok ozel bacak antremanı yapmam ama squat a...
yavv yenı halim ondan aynı yeremi açmak lazım?
Boy 1.70 kilo 72 kol ölçüm 43
sadece kol resimlerimlerım vardı diğerlerinide en kısa zamanda yuklerım saygılar[img]
hocam ağırlıksız yapamıyorum ille ağır bascam leg pres de 510 u devirdim kilom 72 :)
