İsimleri virgülle ayırın.
http://img199.imageshack.us/img199/1954/bodyeldiven.png resimdeki adamın elinde eldiven var onu bulamadım bi türlü nerde bulabilirim ?...
Omuzl hareketlerinde Dumbbell Lateral hareketi beni çok zorluyor :S yana açış hareketi mesela omuz bölümünün diğer hareketlerini yapabiliyorum ama...
Benim Yaşım 13 Kilom 40 ağırlıkla çalışmaya yeni başlıyacağım bana göre bir program arıyorum.5 kiloluk 2 tane ağırlığım var 1 haftada hangi adale...