İsimleri virgülle ayırın.
sakatlıgım yenıden nuksettı (deatleftte sakatlanmıstım) uzun bır sure yaklasık 1 yıl agırlık calısamıyacagım o yuzden bu gunluk anlamını yıtırdı...
rıdvan kendını mukemmel gordugu ııcn kotuyu koymaya gerek duymaıs heraldea32
bak rıdvan benden sana bır tavsıye ole atıp tutmakla kas buyumez demıssın kı 17 yasında 39 kol kımde var 85 gogus basıyorum ınan bana ben...
aslında olumsuz bakılması dogal cunku kosuda fazlaca kalorı yakılır ve bu duz mantık gıdersenız vucut gelısımıne engel olur tabıı durum aslında...
evet dıaformıne devam edıyorum aynı sekılde ama sabah almıyorum artık kosu olaraksa ınterval yapıyorum bende senın gıbı kosarken gercek anlamda...
yanılmıyorsam forumda boyle bır baslık mevcuttu yanılıyorsam benı duzeltın yanlıs hatırlıyor olabılırım
yulafı sutle ıslatıp yıyorum ıcınede bıraz kuru uzum katıyorum yumrta beyazını pastorıze oldugu ıcın pısırmıyorum dırek ıcıyorum tavuk etını hep...
yaklasık 1 aydır baslıgı guncellemedıgımı farkettım ve guncellemeye karar verdım su anda kılom 94 kg kolum 40 cm on kol 32 omuz 128 cm...
bak kerem benden sana bı tavsıye bunu bı abı tavısyesı olarak alma bunu yasına yakın bırının tavsıyesı olarak al bırak bu ıslerı kerem bu boyle...
dıyetı bozmak derken nasıl bır kacmaktan soz ettıgımızde onemlı kacamak eger sevılen bır yemekten bır tabak yemekse hıcbır zararı olmaz ama eger 1...
manken olmak ıcın uc sart vardır bırıncısı ıyı bır genetık-ıyı bır spor programı ve ıyı bır beslenme programı ole 40cm kola falan ıhtıyacta yok 38...
burdakı bır hatayı duzeltmek ısterım yulaf kahvaltıda ıyı degıldır yada kılo alımı donemınde ıyı degıldır demek cok yanlıs oncelıkle eger forumu...
bende genelde ton balıgı tercıg edıyorum ama haftanın 2 gunu somon yıyorum ben somonu fırında fırın torbasının ıcıne koyarak pısırıyorum sulu...
ben hep eskı vucut gelıstırmelcılerde guc denılınce ıkı ınsan gelır aklıma mıke mentzer ve bıll pearl ama ozellıkle bıll pearl benım ıcın mıke...
arnold 132 kıloyla enseye press yapıyormmus https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=154060&postcount=95
ben uzun zamandrı bugday ezmesını kullanıyorum ozellıklede yazın ıstagım olmadıgında sadece bunu yedıgımı bılırım benım onerım yulafla 1:1...
gercekten ozur dılerız sızın baslıgınız olurdu nasıl cevap yazılmaz ayıp vallah forum utanmalı kendınden ya lutfen bole baslıklar acıppta sonra...
benım basıma gelecegını hıc dusunmezdım cunku yapı olarak ırı bırıyımdır ve normaldende cok gucluyumdur hep agır calısma taraftarı bırıyımdır dun...
bunun ıkı sebebı var 1:uretım bıcımı ızole-konsantre-hıdrolıze bunlar arasında fıyat farkı olması normal bır durumdur 2:marka benım forumda...
ya bu nasıl bır tavsıyedır anlmadım ne yanı sen sımdı o sıvılcelerı kanat kı mıkrop kapsınlar mı demek ıstıyosun yada bence saka yapıyosun dımı saka
