İsimleri virgülle ayırın.
kolun 35 gibi geldi bana
bana fake gibi geldi :D
Onden bakıldığında dar olsa bile göğüs kafesinin yan tarafı genistir
adam badici beyler :D
ne kadar çok çeşit olursa okadar iyi fakat imkanlar kısıtlıysa; multipress dumbell barfiks demiri yeni başlayan birini idare eder.
çalışmaya başlayalı ne kadar oldu?spora başlamadan önce ki kilon ve ölçülerin kaçtı?
ölçülerini yazabilir misin
müthiş bir genetiğin yoksa imkansız.bir süre sonra genetik sınıra ulaşırsın.
bende de aynı sorun vardı.bar elimden kayıp gidiyordu resmen :) .el yayının çok yararını gördüm. bir de elin hafif nasır tutunca daha az acıyor....
hacimden kastımız kas hacmi değil mi?
bence barla yapılan daha verimli oluyor.pullover da asıl amaç göğüs kafesini genişletmek olduğu için göğüsü mümkün olduğunca germek...
sırt kaslarını geliştirerek bir parça düzeltebilirsin.google dan kifoz diye bir arat istersen.
10 yağ eritir onun yerine 10 kg kas kütlesi kazanırsan tabi ki olur.
bende 7 yaşımdan beri kamburluk var.sırtımda bombelenme var ve bel çukurum çok fazla tam anlatabildim mi bilmiyorum sırtım S şeklinde.bel çukuru...
el hızı bence doğuştan gelen bir yetenek.
lordoz(bel çukurunun derin olması) olabilir.kamburluğun var mı?
hareketleri doğru yapıyorum, ağır çalışmıyorum zaten sürekli hocanın gözü önündeyim.kemiklerimin çok narin ve ince olmasıyla alakası olabilir mi?
15 yaşındayım.hareketi yaparken daha kaslarım yanmadan eklemlerim yanıyor.mesela barbell curl yaparken bileğim yoruluyor.bu yüzden hiç verim...
lat pull down da ben daha hareketi yapmadan kolumu havaya kaldırınca titreme başlıyor.sinirsel bir şey galiba.
pumping le aynı şeyler midir? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:20 ---------- ilk mesajın...
