İsimleri virgülle ayırın.
Barfiksi yeni ekledim. Onun dışında öne ve arkaya çekiş , seated cable row, one arm dumbell row, straight arm pulldown yapıyorum.
İlk önce temizliğe dikkat etmelisin sonra alet çeşitliliği en son olarak kalabalık olmaması senin için avantajdır.Bizim salon Ezel ve Kurtlar...
evet 1 cm fark var.Birazda pozdan ve ışıktan kaynaklanıo fotoda. Haftaya normal pozlarla foruma ekleme yapıcam Mesajınız otomatık olarak...
spora ilk başladığımda 29 cmydi kollarım.İlk 5 ayda 35 oldu.Daha sonra gelişim yavaşlamaya başladı ve 1.senemde 40 oldu (pek düzenli beslendiğim...
45-50 yaşındaki herangi birinden daha sağlıklı olacağın kesin ...
feradini yorum için teşşekürler.cabarovun dediği gibi bende ilk defa duyuyorum böyle bişey.Fakat şöyle bi durum var.Hernekadar 1 sene boyunca...
Arkadaşlar 1 senedir düzenli olarak spora gidiyorum (Body Building) Fakat kanat bölgemin yetersiz olduğunu düşünüyorum. Bunun için yapmam gereken...
