İsimleri virgülle ayırın.
Ön koldan kastın yanlış anlamadıysam Biceps. Biraz zamana bırakmalısın...
İnce kemikli ectomorfoz bir yapıya sahip olmanın sana katacağı dezavantajlar güç ve çok yavaş gelişmektir. İnce kemik yapısı ile seninle aynı...
Benimde bahsettiğim buydu işte yorgun halde 92 kiloda 5 tekrar kaldırabilen birisinin maksimum 2 tekrar yapabileceği ağırlık kesinlikle 100 den...
Daha önce bu kadar düşük tekrar yaparak drop set yapmadım. Fakat Her antrenmanımda bazı setlerde drop sistemi kullanırım. örneğin 8 tekrar 100...
O zaman okulda yanına götüreceksin zamanında yapmadığımız şey değil derste en arkaya geçip saklama kabından yemek yediğimi bilirim
Önemli olan nereye kadar gidebildiğin değil ne hızda gittiğindir supplementler sadece gelişim sürecini hızlandırmana yardımcı olurlar. Ayrıca...
Ürünü almadan önce mutlaka deneyin. Biz iki arkadaşımla beraber aldık arkadaşım gayet memnun kaldı 2. kutusunu aldı hatta ölçekleri fazla fazla...
Gereksiz showlar... Hareketin ismi yalnış yapılış desen yarım bile değil hadi tam indirsen o hızda çalışman sakatlanmana sebep verir senin...
Alternatif calf hareketlerinden birisi değil çünkü direkt olarak soleus için çalışılması gereken bir hareket eğer salonda sitting calf raises...
En etkilisi yüzmek olduğu söylenir heryerde sırt kaslarını ve omurlarını esnetecek hareketler uygulamalısın kendine kapı barfiksi al bol bol...
Bende skolyoz hastasıyım üstelik 4 yıldır bu sporu yapıyorum :) dereceside öyle azımsanacak kadar az değil S şeklinde 2 tane 40 derecelik eğrilik...
Pek bilek güreşi yapan birisi değilim fakat bilek güreşi bana kalırsa bilekten daha çok göğüs kasının kuvvetine bakıyor. Düşük tekrar yüksek...
2 - 3 saat içerisinde bir öğünde vücudun işleyebileceği max protein miktarı 30 dur hatta ben 20 olarak hesaplarım ecto bir yapıya sahip olduğum...
Forumdan uzun zamandır takip ettiğim bir kişisin genetiğin çok çok iyi Antalyada yarışmada izleme fırsatımda oldu seni umarım daha iyi yerlere...
Beyler bir sorum olacak daha önceden soruldumu bilmiyorum 60 servislik c4 aldım idman önceleri kullandığımız zaman sadece arkasından idman sonra...
İlk olarak her ne kadar nizami olduğunu düşünsende nizami olmaya bilir normal kaldırman gereken ağırlıktan ağırlık arttırayım diye fazla ağırlık...
Yukarıdaki bayanın bacakları kadar, doğal çalışan bir erkeğin bacakları bile okadar büyük olamaz. Erkeksi hatları bir bayana yakıştıramıyorum...
Bu tarz siteler çok yakın hesaplama yapıyor eğer kemikleri kalın bir kişiyse beli kalın çıkarsa ne olucak demişsiniz fakat zaten kemikleri kalın...
Hergün 3 set maksimum yani yapabildiğin kadar tekrar air squat ve 3 set maksimum tekrar lunge hareketi yap aşağıda resimlerini koyacağım...
240 gr protein çok fazla senin için 100 150 den fazlası yağ yapar amino asit alarak protein sentezini arttırabilirsin maddi durumun iyiyse...
