İsimleri virgülle ayırın.
bu kadar hareket bence de fazla. Göğüs çok geç gelişiyor. Tabii ki genetik de çok önemli. Ben 5 aydır çalışıyorum daha. Göğüslerim ancak belli...
Simetri var, estetik var, yağ yok ;) O adam manken muhtemelen, ve o vücudu korumak hacimlenmekten kat kat zor emin ol
Bende de var aynı sorun. Cardioyu bıraktım son 15 gündür. Ama yağlanıyorum devamlı gibi geliyo :( Psikolojik herhalde. Bir de bu spora 16 kilo...
Kahvaltıda peynirim, yumurtam, domatesim, salatalığım olmazsa doymam :p Şaka bir yana pratik ama, sadece bunlarla geçiştirmiyosundur umarım...
Dikkatli okunduğunda çok şey içeren bir yazı. Teşekkürler.thums: Aslında aldığımız protein kadar, protein içeren gıdaların içerisindeki...
Ben gerçek anlamda 3. ayımdayım. İlk set 40 olarak başlıyorum - bar dahil - ısındıktan sonra. (olimpik bar var 20 kg) Sonra 45-50-55 olarak...
Arkadaşlar ürün elime ulaştı. Ancak haplar sarı sarı ve benekli. Bi sorun yoktur umarım.
Yahu ya ben çok çelimsizim, ya da herkes süperman dumbelllls 3. ayımdayım, son setimi 12,5 + 12,5 yapıyorum Ez barla. Maşallah 10 uncu...
Bu ürünü sipariş ettim , forumumuzun sponsor firmasından. 325 tablet, havale ile 68 TL'ye maloldu. Orta gelir seviyesi için ekonomik bir ürün...
Siteden ilk defa bir ürün siparişi verdim. Görüşlerim : 1- Fiyat konusunda gerçekten çok uygun. Bizlerin en büyük korkusu olan düşük...
Evet, Üçüncü ayımı doldurdum. İlk ay karışık olarak makinalarla çalıştım. İki ay da bölgesel olarak girdim. Yalnızca iki hafta bir aram oldu. O da...
Teşekkür ederim. Farkındayım tabii ki bunların. Bu arada, İktisadi ve İdari Bilimler okuyorum :D İlk 4 ay en azından sadece temel gıda...
Ben de Eskişehir'deyim. Esjim Gold üyesiyim 2 aydır. Açıkçası fitness ağırlıklı bir yer olduğundan rahatısz oluyorum. Ağırlığın altına girip de...
Merhaba arkadaşlar hepinize. 2. ayıma girdim, Önce programımdaki göğüs-biceps programımdan bahsetmek istiyorum. Göğüsten sonra bicepslere...
Tabii ki protein. İster öğrenci olun, ister çalışan ; ister evli, ister bekar... Sağlam bir kas yapısı için 200 gr a yakın günlük protein'i...
Arkadaşlar ben bu aminoyu alacağım. Fiyat kargo dahil 60 lira. 160 tablet olanı. Yalnız tek korkum sahte olup olmaması konusu. Bu konuda...
Galiba sakatladı beni... Aman arkadaşlar kalkarken fazla zorlamayın kendinizi. Benden tavsiye. Doğrulmakta güçlük çekiyorum.
Eskişehir Esjim GOld'dayım . Acil bir partnere ihtiyacım var. Yoksa bi antreman esnasında boğulup kalıcam barın altında :D
Ben de bir ay düzenli olarak evde 5*2 dumble setiyle göğüs çalıştırmıştım. Sonraki ay salona başladım, ilk ay yağ yakmak için kardiyo ağırlıklı bi...
Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 1 aydır haftada 3 kez evde, 5*2 dumbellarımla göğüs-kol-omuz programları uyguluyorum ; siteden aldığım tavsiyelerle....
