İsimleri virgülle ayırın.
resimlerin hiçbiri gözükmüyor. yenilenebilirse iyi hoş güzel olur. :)
Forumda gerekli bilgiler yeterince mevcut. Sana benim söyleyebileceğim tek şey, bende aynı durumdaydım, kilo almanın her evresinde spor yapman...
Koşu yapmanın ne gibi bir zararı olabilir ki :) Onun haricinde beslenmene çok dikkat etmelisin o yağlardan kurtulmak istiyorsan.
Kendi programımı yazayım sana tam tembel programı :) Haftada 3 gün. P.tesi, Omuz + Bacak + Karın Çarş. Sırt + Triceps + Karın Cuma Göğüs + Biceps...
Ben kullanıyorum, memnunum. Monte edilenden almada diğerinden al, kendini çif taraflı sıkıştıranlardan.
hareketlerin İngilizce isimlerini öğrenmemiz mümkün müdür acaba?
Mantıklı görünüyor.Bunu nereden temin edebiliriz.Bunu satan herhangi bir supplement satış sitesine rastlamadım?
Tabiikide göğüsler..