İsimleri virgülle ayırın.
[img] Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:04...
hımm anladım peki resimlere yorum yokmu korkum şu çalışıyorum ama gelişmiyorum korkusu var içimde yorum yapınız lütfen
http://img397.imageshack.us/my.php?image=rtertreaz6.png http://img397.imageshack.us/my.php?image=sadasdaspp7.png...
arkadaşlar bugün 1 ay oldu body ye başlayalı resimleri paylaşayım dedim yorumlarınızı bekliyorum her ay düzenli olarak resimleri eklicem...
arkadaşlar açlık kası diyosunuz da idmanı hakkıyla yaptınız ama idmanın hakettiği beslenmeyi yapmazsanız açlık kası olur diyosunuz peki bildiğim...
evet makara sistemi ile çalışan bi alet dediğin doğru ama neden ağırlığın yarısını alıyoruz ki ben 70 kiloyu kaldırmıyormuyum şimdi
arkadaşlar gerçekten ciddiyim yaptığım hareketin adı barbell curl hocaya sordum ayrıca ben 50 kiloyum ama bugün 70 kilo ağırlıkla curl yaptım...
evet önümüzdeki hatfa 70 kiloya çıkmayı düşünüyorum ama dediğim gibi ilk seti 10 tekrar yapıyorum ikinci ve üçüncü sette 5 tekrar yapıyorum.yani...
arkadaşlar ben idmanda iken mesele barbel curl 3*10 şeklinde yapıyorum ama ağırlığı 60 kiloya çıkardığım zaman ilk seti tam yapıyorum ikinci ve...
arkadaşlar gerçekten ben günde 15 yumurta yiyebiliyorum runtime error arkadaşım 15 yumurta karaciğerini mahveder diyo diğer arkadaşım bişey...
arkadaşlar yardımlarınız için çok teşekkür ederim bazı arkadaşlar günde 10 kere yapamazsın diyolar inanın arkadaşlar 10 defa dan fazla bile...
teşekkür ederim abi anladım azaltmaya çalışıcam inşallah başarırım
arkadaşlar body ye başladım beslenmeme dikkat ediyorum gerekli bilgileride forumdan edindim ama bir sorunum var ben 13 yaşımdan beri hergün...
peki ne önerirsiniz yerine neden yumurta karaciğeri bu kadar zorluyor birde ilerde bir hastalık filan çıkmaz inşallah
hedeflediğim kilo 65 programı gittiğim salonda hocamız var o yazdı bana sanırım değişmesi gereken zamanda o değiştirir ilk 2 ay devam etmek...
5 haftada değil 2 haftada oldu bu gelişme body ye yeni başladım ama 13 yaşından beridir evde barfiks mekik şınav çekiyorum bu yüzden yorum...
arkadaşlar salona başlayalı 2 hafta oldu bugün salonda çalışırken hocanın elinde metre vardı bende hocam bi kolumu ölçermisiniz gelişme var mı...
istediğim bol kaslı bir vücut programım haftada üç gün çalışıyorum 1 gün çalışma 1 gün dinlenme şeklinde programım : 5 dakika bisiklet...
merhaba arkadaşlar değerli abiler yaşım 18.5 boyum 1.70 cm kilom 50 kg ben kendimi bildim bileli çok zayıfım çok iyi hatırlıyorum 13 yaşında bile...
merhaba arkadaşlar değerli abiler yaşım 18.5 boyum 1.70 cm kilom 50 kg ben kendimi bildim bileli çok zayıfım çok iyi hatırlıyorum 13 yaşında...
