İsimleri virgülle ayırın.
keçiörende bu salonlardan 2 tane var bitanesi keçiören belediyesinin merkezinde sayılır kısaca başbakanın evinin tam karşısında benim gittiğim ise...
1.75 kg peynir altı suyu tozu---yanında instant yazıyo bide yazmıyanı var ve aralarında fiyat farkı var onu anlıyamadım 60 tl 120 tl'ye 3.500 gr...
arkadaşım bu sporda sayılarla uğraşmak iyi değildir asıl olan aynadadır...Sanırsam daha yeni başlıyorsun spora iyi bir beslenme seni 35 cm + nın...
arkadaşimiz 4 aylik diyet için aşiri derece süper bir vucut yakalamiş ister istemez insanin aklina geliyor steroid hani 8-9 ayda yapmiş...
benim için vucut geliştirmenin tek bir dezavantajı var;Başkaları tarafından kıskanılıp hakkımızda kötü şeylerin düşünülmesi örn;bu adam hap...
Sabah saat 6 da 1 bardak su ile koşu yapmak hiç doğru değil bence çünkü glikojen depoları boş olduğu için kasdan yeme ihtimalini düşün artık
arkadaşlar bu hammadeler.com da satılan protein tozları gerçekden güvenilirmi nişaşta filan göndermiyolar değilmi :D
her yerin gelişimiş ve kilon hala sabit ise bu durum iyidir nede olsa yağlanmadan kaslanmışşın veya yağ yakıp onun yerine kütle inşaa etmişşindir...
8 ay gerçekden düzensiz çalışmışşın
milk thistle karaciğeri baştan aşağı yenileyen mucizevi bir supplementtir... İçinde deve dikeni özütü vardır,diğer bir adıyla enginar hapı olarak...
büyük ihtimal 5-6 kg su atmışşındır ki benim başıma da gelmişti yüksek tempolu kardiyo sanrası 3 kg kaybettiğimi gördüm ki düşünün bu sadece 1...
bu doktorda pek cahil kalmış
ventolin aldığım zaman max 170 + HR yi vuruyo kalp ölçümünü professional koşu bandında ölçüyorum geçenlerde 190 HR yi görmüştüm ki 220-yaş...
kilon boyuna göre çok fazla diyebilirim bence önce bir zayıfla yakabildiğin kadar yak yağları zaten hali hazır yaz aylarına girdiq sayılır pek...
şu günlerde antreman yapmıyorum zaten finaler de başladı hem vücudun dinlenmesi açışından bir fırsat olur hemde supplement(amino asit) kullanımını...
protein oranı fazla olabilir fakat buna kısmen de olsa protein diyeti diyelim çünkü kas kayıbını yaşamak istemediğimi söylemiştim 2500 kcal lık...
whey olması gereken bir supplement zaten glutamine bana balon bir ürün geliyor kullanmışlığım var ve hiç etki hissedemedim onun yerine yüksek...
walla 4 ayda inanılmaz bir değişim ama kimyadan yararlandığını inkar etmezsin değilmi :)
her öğünün 80-90 gr protein ortalamasına sahip olması tabiki bu proteinlerin bir kısımının boşa gitmesi demektir ama hepsi bir anda alınırsa, ben...
benim amacım minumum kas kayıbı, ve glikojen depoları için karbonhidrat gereklidir tabiki az biraz yağda hormonlar için gereklidir. bu saf zeytin...