İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar, sürekli 2 günde bir 15 set 20 tekrar olmak üzere 4 farklı hareket uyguluyorum, artık egzersizden sonra ağrılar olmuyor alıştım, kas...
Odaklanma ve dikkat problemim mevcut, Concerta 54 mg (Metilfenidat) Kullanıyorum etkileri binevi kahveye benziyor (Merkezi ve Sempatik sinir...
In & Out Hareketini öneririm ayrıca, alt karını ve üst karını önemli biçimde çalıştırıyor
[MEDIA] şu videodaki seti deneyin, 2 haftada düzleşiyormuş karın kalori açığı oluşturun, karbonhidrat, yağ alımını azaltın