İsimleri virgülle ayırın.
gaddarkemal çok saol tekrar önerilerin için.programımı deiştirdim.Flexor un evde dumbbell ile çalışma programını salı göğüs & kol , perşembe omuz...
gaddarkemal çok teşekkürler ben de bu programa başlıyorum
gaddarkemal en sevdiğim filmin en karizma kahramanını avatarına alarak zaten yüreğimden vurdun beni :).yazdıkların,ilgilendiğin için de ayrıca...
SANIRIM rekor bende boy 1.84 kilo 51 :(:(