İsimleri virgülle ayırın.
Protein alımını yaymak önemlidir ama aldığınız proteinin kana karışma süresini hesap ederek yaparsanız daha iyi olacaktır
Kazein ile ilgili olan kısım bence çok önemli bunu detaylı araştırma yapıp anlaşılır bir üslup ile noktayı koymak gerekir bence