İsimleri virgülle ayırın.
kullanabilirsin sorun yok
yasak çıksaydı şimdiye çıkardı bu ekonomi ile sanmıyorum geleceğini
ilaç zaten testo düşürüyorsa otomatik olarak kas kazanmakta zorlaşacaktır çünkü mantıken testosteron bir büyüme hormonu
hormonal seviyelerini yüksek tutmak için
bir arkadaşım tabiri caizse kuşunun ötmemesinden dolayı daha çok psikolojik sıkıntıya girdiği için antidepresanı bırakmıştı
antalyalılar iyi bilir :):) besin değerlerini paylaşman güzel olmuş.. teşekkürler
besinlerden aldığınız vitaminler size yetiyorsa gerek yok.
aldığınız kiloların hepsi su... psikolojik ve metabolik olarak yaptığınız şey vücudunuza iyi gelecek merak etmeyin.
shake olarak içtiğin zaman vücudun ''aa kaloriler sıvı halde geldi ben bunu farklı şekilde sindirmeye çalışayım'' demez. sadece biraz daha hızlı...
evet
amacın definasyon ise https://www.agirsaglam.com/definasyon/ bulk ise https://www.agirsaglam.com/bulk-donemi/ okumanı tavsiye ederim bayağı...
miktarınını kendi makrolarına göre ayarlarsın pankek hamuru kıvamına gelene kadar karıştır tüm malzemeleri ve tavada pankek pişirir gibi pişir....
yumurta yulaf ezmesi muz whey protein tarçın bunları karıştırıp shake olarak içiyorsun..İstersen tavada pankek-krep tarzıda yapabilirsin. yada...
optimum gold
yaptık bakalım:)
bekliyorum dostum
hocam keto ile yağ yakmak çok kolay onu gördüm ben fakat gel görki bana göre değil:)
evet belirli bir programa gerek yok açıkçası...kasa yeterli hasarı verdikten sonra beslenmen yerine oturmuş ise güzel gelişirsin. bu benim...
neden bunlarla kafanı yoruyorsun anlamıyorum -500 kalori açığı ile her türlü yağ yakacaksın zaten... tekrar sayma tükendiğin yerde bırak neymiş...
set arası dinlenme süresi azaldıkça yağ yakımı çoğalır setlerle veya tekrarla ilgisi yok
