İsimleri virgülle ayırın.
Konu kapandi
Benim sol el tarak kemigim komple parcalandi ve operasyon gecirdim legen kemiklerimden kemik alinip el tarak kemiklerim koydular suan doktor...
Ben 14ozla cok rahatim ama resmi musabaka 10oz kurali var mecburen 10oz aldim conquer kalibida dar acilir diye umuyorum
Eldiven bugun geldi elime 10oz almistim ama musabakalar icin kalibi cok dar genisliyor mu zmaanla aciyor mu
Evet bende ordan aldim mustafa abiden conquer bufola deri olani siyah renk, musabaka icin mecburen kirmizi alacagim zaten bunu kabul etmezler...
Herkese merhaba eldiven alcagim 14oz fakat el tarak kemigimden bir ameliyat oldum kullandiginiz onerebileceginiz profesyonel kaliteli eldivenler...
Bırak dememis zaten ara ver demiş ikisi çok farkli seyler profesyonel olmayan bir sporcu icin 1 2 ay onemli degil sagligin daha onrmli suan sorun...
Aniden kilo vermezsin gunluk ihtiyscindan az alirsan kilo vermeye baslarsin bu iste onemli olan beslenme,beslenme gunlugum var takip edebilirsin
8ayin uzerindeki diyetlerde yag depolari bittigi takdirde belli oranda kotu yesenizde yaglanma olmuyor bundan bi baglanti kurmaya calistim bir...
450gr hindi 200gr dana bonfile 300gr pirinc 20gr ceviz 30gr fistik Dereotlu 6yumurta 5beyaz 1 tam Bol yesillik
[ATTACH]
Masallah hocam daha iyilerine temennimiz
Ilac kullaniyor musunuz
Masallah agirliklar cok guzel guncel kgniz kac
20yasindayim 190boy 95kgyim yag oranim 17 18 civari 12.11.2019 Tüm öğünleri geceden hazirliyorum okul vs yogun geciyor [ATTACH] Not: agirliklae...
Rica ederim iyi aksamlar
Ne demek burasi bilgi paylasmak icin var ulkemizde suanda spor yapmak zaten bir luks hizli yuruyusler yapabilirsiniz amaciniz kilo vermekse onemli...
Bence kola zero yerine su tuketmrye calis yaninda pilav alabiliyorsan ye, disardan yemek getirmek yasak cok sacmaymis illa bizden yemek...
Myfitness pal diye bir program var oraya amacinizi ve bu beslenme programini yazrsaniz yol gosterir bana kalorisi biraz fazla gibi geldi cok...
Kardesim oncellikle forumda yuzlerce konu var okursan aradigin her seye ulasirsin supplementleri kullanmak zorunda degilsin bunlar ilahi bir sy...
