İsimleri virgülle ayırın.
Muay Thai birebirdir hem kendini savunursun hem esneklik dayanıklılık artar ve kilo verirsin
heryerde haftada 3 gün antrenman yapılır standart olarak zaten muay thai zor ve yorucu bir spor olduğundan dolayı bu rakam iyi bi rakamdır özgüven...
benimde 6 ay gibi süre sürdü antrenmanlar dışında koşup ip atlıyordum bol bol ama şu an tekrardan almaya başladım kiloları maalesef beslenme çok...
75 76 olursan gayet iyi olur hem cılızlıktan kurtulmuş olursun ve eğer bu sporu müsabık olarak yapmak istiyorsan esneklik kondisyon a önem vermen...
Hocam Kilo Almak İstiyorum Demişsinde bence kilon ve boyun gayet iyi muay thai için maçlarda bu siklette çok adam olmayabilir belki ama mesela...
hocam boy 175 103 kg iken yavaş kalıyordum tekniğim iyiydi fakat 2. raundda pert oluyordum kilo olduğundan dolayı 80kg ye düşünce kondisyonum daha...
Dostum yukarıda yazılanları okudum ve sanırım boks ile ilgileniyorsun ve hiç durmadan devam et elbet 90 a düşersin örnek olarak kendimi vereyim...
Vücut Gayet İyi Bence,Çalışmaya Tam Gaz Devam :):)
Merhabalar Sorum Şu Bazı Maçlarda Adam Nakavt Olduktan Sonra Sedyeyle Kaldırılıp Götürülüyor Fakat Sonra Sporcuyu Kendine Getirebilmek İçin Neler...
