İsimleri virgülle ayırın.
hocam işyerinde 8 saat aç kalmakta işime gelmiyor sürekli kan şekeri düşük geziyorum yağ yakacam hesabına bu sefer vücut bi yere kadar yag yakacak...
valla şekeri komple kestim pilavında glisemik indeksi yüksek birde aşırı yağlı hangi yağla yapıldıgı belli degil normalde ben ya bulgur yerim ya...
arkadaşlar öncelikle mrb beslenmeme çok dikkat ediyorum yani dışarda gezmeye giderken bile yanımda taşıyorum o derece fakat çalışmaya başladım...
Arkadaşlar mrb sabahları kardiyo yapıorum ve ilk öğünüm 4 yumurta beyazı , 150-200 gram civarı tavuk , yulaf , bolca sebze brokoli kabak ve...
bi spor yapıp ordaki kasları geliştirip gidişatı gözlemlemek lazım işin entresan tarafı bana asla hareket kısıtlılıgı saglamıyor agrı sızı yok...
Arkadaşlar mrb . sağ omzum sol omzuma göre daha aşagıda sağ trapezim sol trapezime göre daha gelişmiş muhtemelen bu yüzden daha aşagıdadır ve...
yigot kardeşim benimde tam olarak düşüncem budur mesela omuz başlarım çok önde önde olan omuz başlarını hafif geriye dogru itince düzeliyor o...
düzeldimi hocam ben baya kurcaladım araştırdım yüzde 90 ihtimal duruş bozuklugundan kaynaklı oradaki kas grubu digerine göre az gelişti zaten...
eyw hocam deneyecegim
teşekkür ederim hocam ingilizcem iyi sayılır fakat konuyu nasıl aratacagımı dahi bilmiyorum evet kemikle alakalı hiçbir sıkıntı yok hııı duruş...
