İsimleri virgülle ayırın.
Bir zararını gördünüz mü ?
Haftada 3 gün fitness 4 gün ise tempolu yürüyüş yapiyorum.Acaba tempolu yürüyüşle ayni gün olacak sekilde 2 günde pilates yapsam sorun olur mu...
konumu güncellemeye geldim 1 aydır bacaklarım 2 cm kalçam 1 cm inceldi üst bacak şu an 53.5 kalça:91 bel:63 kalçam küçülmesin ama bacaklarım...
Su an tekrar ölçtüm kilom 48e düşmüş ayva sayılabilecek bir göbeğim vardı o da tamamen eridi dümdüz denebilir62 ölçüsü ,kalcamda sıkılasma...
Bu dediklerinizin hepsini yapıyorum ama ağırlıklarım düşük 0.5 kg ayak&el bilek ağırlıklarım 1 kg da dambıllarım pilatesi yüksek agirliklarla...
[ATTACH] Önceden fiziğim çok düzgün olduğu için su anki halimi kabullenemiyorum.34 bedenden 36ya ciktim.Evet belki 36 beden normal diyeceksiniz...
Şöyle ki boyum 161 kilom 49 altı ayda hareketsizlikten 45 kilodan 50 kiloya çıkınca birden bacaklarim genişledi. Üst bacak:52 den 56 ya...