İsimleri virgülle ayırın.
Kanka fitnessa basladiktan sonra boy attin mi
Tesekkur ederim
Abiler vucut agirligi ile yapilan hareketlerle basladim genetik olarak degerlendirisek ne diyebiliriz yasim 16 Tek sette nizami 15 barfiks 20...
16 Yasim 5 ay civari bu kadar yapabildim yakin zamanda yeniden diyete girip karin kasi cikarana kadar parcalicam
arkadaslar toparlamismiyim biraz
Biraz toparlamis mi vucud arkadaslar
2 AYDA GOGUS DE BIR GELISIM VARMI
Arkadaslar suan bulking donemindeyim ust gogusum cok gelisti tutunca cok sert ama alt taraf avuca geliyor ici bos gibi decline press alt gogus fly...
Daha beyaz oldugum zaman onceki vucudum diger ikisi suanki arada 4 ay var
EVET ARKADASLAR 4 AYDA BIR GELISIM VARMI SIZCE
EVET ARKADASLAR 4 AY OLDU BASLAYALI BIR GELISIM SIZCE VARMI YOKSA BIR SEYLERI DEGISTIREYIMMI
BU VUCUDU ANALIZ EDEBILIRMISINIZ NERESI GELISMIS GENETIK OLARAK VS
Yasim 16 boy 170 Kilo 92 Kilo 63 Nasil bir yol izlemem lazim simdi full body calisiyorum beslenme yonunden ya da takviye konusun da yardimci...
Orta Seviye bir full body programi sizce eklenmesi gereken veya sikintili bir yer varmi ? Bulgarian Split Squats 4x12-15 Incline Bench Press...
Abilerim vucudum da nereye daha cok agirlik vermeliyim kilo alma yag yakma ne yapmaliyim biraz yardimci olurmusunuz.