İsimleri virgülle ayırın.
Kalori hesabımı yapıyorum almam gereken kaloriyi tamamlamadan 400 500 arası açık bırakıyorum ramazandan ötürü spora gidemiyorum evde karın bacak...
O zaman karbonhidrati sifirlamak pek de anlam ifade etmiyo kalori açığı oluşturmak mesele öyle değil mi?
Peki alt karından kurtulduktan sonra aynı diyet devam mı etmeli ?
0 carb dediğiniz 0 karbonhidrat sanırım peki ağırlık çalışırken karbonhidrat kesmek mantıklı olur mu
Ama genel olarak çok zayifim zaten hepten yok olcam
Boy 170 kilo 53 alt karın neden asla gitmiyor !!!:(