İsimleri virgülle ayırın.
Herkeze iyi forumlar Benim oncelikle yag yakmaya ihtiyacim var ama kas kaybetmeden veya minimum duzeyde kayipla kurtarmam su sekilde antreman...
Arkadaslar bir sorum olcak arastirdim ama yeterli bilgi bulamadim. Ornegin: 1. gun sabah 1 yumurta yiyip oglen spora gidip o gun baska hicbirsey...