İsimleri virgülle ayırın.
hocam bu program basit derken sizce sonuç alamam mı demek istiyorsunuz? Ev dışı yerleri çok denedim açıkçası başaramıyorum evden çıkmayı.
Teşekkürler hocam. Antrenmanlarımı yapıp doğru beslenmekten başka yapabileceğim bi şey yok. İyi bir değişim ama benim başlangıç seviyem gibi değil...
Hormonlarıma bakıldı. Kan testinde hormonlarım ölçüldü ve doktor dengesizlik olduğunu söyledi. Kilo verdikten sonra bir daha ölçülecek. Ben de...
Hocam durumum çok kötü şuan. Açıkçası foto yüklemek için utandım. Ama atayım yine de hem sonuç görürsem benim gibi arkadaşlara moral olur. Kilom:...
Ben çok zayıf ve fit görünümü estetik buluyorum ve böyle bir vücut inşa etmek istiyorum. Düşük kütlelerde (174 boya 65 kilo mesela) bile kaslı...
Teşekkürler cevabınız için.
Bisiklette en başta biraz ısınma(2 dk kadar) sonra olabilecek en hızlı seviyede ne kadar yapabilirsem, sonra yavaş çevirme. Sonra kalp atışım...
Orta ateşte mi pişireyim? Bi de yumuşak olur mu ki 10 dk pişse?
Fırında denedim tadı güzel olmadı. Haşlama yapmaya çalıştım sert oldu. Bugün kavurma denedim yine beceremedim. Bana sağlıklı şekilde nasıl...
Hocam eti sağlıklı şekilde pişirmeye çalışıyorum her defasında berbat ettim. Siz nasıl pişiriyorsunız? Kırmızı etten bahsediyorum.
Amacım kilo verirken kas kütlemi korumak. Ben spor salonuna daha önce çok gittim. Hareketlere alışamadım, keyif vermedi(bence insan yaptığı...
