İsimleri virgülle ayırın.
Doldurmalık al
BESLENMENE ÖNEM VER CREATİN ALACAKSAN AL AMA SU İÇİMİNE DİKKAT ETMEN LAZIM edit (diez) : sürekli büyük harfle yazıyorsun.tekrar edilmesin,...
FULL BODY İDEN SONRA YAP KARDİYOLARI HOCAM BOŞ GÜNLERİNDEDE HİT CARDİO YAP EVDE AKŞAMLARIDA YÜRÜYÜŞ YAPABİLİRSİN GECELERİ HEM MOTİVASYON İÇİN HEM...
HANGİ HAREKETTE 30 KİLO İLE ÇALIŞTIGINA BAGLI BU SORUN ÇOK GENİŞ OLMUŞ MESELA GÖGÜSTE 30 KİLO İLE ÇALIŞIYORSAN AZ AMA MESELA ÖN KOLDA 30 KİLO İLE...
FULL BODY İ BOŞVER SPLİTE GEÇMEN LAZIM 3 BÖLGE 2 DOLU 1 BOŞ YAPARSIN GÖGÜS OMUZ ARKA KOL SIRT ÖN KOL BACAK
BÖLGESEL YAG YAKIMI DİYE BİRŞEY YOKTUR FAKAT KALORİNİZİ SABİT ALIP EKSTRA OLARAK HİTT CARDİO YAPARAK ZATEN KALORİ ACIGI YARATABİLİRSİNİZ VE HİT...
YULAFI SABAH YİYEBİLİRSİN KİLO ALDIRCAGINI SANMIYORUM DOSTUM OLMASSA KARBONHİDRATI KISARSIN AMA KARBONHİDRATI TAMAMEN KESEMEZSİN VE ŞUNU UNUTMA...
YUMURTA YULAF PİRİNÇ ET
Kaslarındaki Hatların Keskinligi Gidebilir Hastalıktan Dolayı Fakat Hastalıgın geçip Tekrar Geri Dödnükten sonra idmana 1 HAFTA İÇİNDE YAKALARSIN
Kardeşim Barda Kimlik Soruyoarlar Diyorsun Spor Salonuna Gidicek Maddi Durumum yok diyorsun İÇME SİGARANI İÇME ALKOLÜNÜ BESLENMENE YATIR ALKOL VE...
BESLENME PROGRAMIN SABAH 4-5 YUMURTA 50 GR YULAF ÖGLEN ARA ÖGÜN (11.00) 50 GR KARIŞIK KURUYEMİŞ ÖGLE YEMEGİ TAVUK PİLAV EV YAPIMI AZ YAGLI...
İŞTE BU SPORDA ALTYAPININ VE KAS HAFIZASININ OLDUGUNUN EN BÜYÜK KANITISIN KARDEŞİM BENCE HİTT CARDİO YAPARAK VE KALORİ FAZLASI OLUŞTURARAK ÇOK...
bro bu işler sakata gelmez git bi acile gözük derim
bir ortepediye görünmeni tavsiye ederim en kötü saglık ocagına baktırabiirsin bu işler şakaya gelmez
Bro Benide Çok Zorluyor AMA EN KOLAY ÇÖZÜM 1 TAM YUMURTAYI AĞZA ATIP ÇİGNERKEN SARISININ GELDİGİ AN HEMEN SU İÇİP SUYLA İTTİRMEK YANİ ANLADIN MI...
evde kendi vücut agırlıgınla idmanlar yapabilirsin yada parklarda en kötü bi barfiks demiri ve 10 AR KG LİK DUMBELLAR İŞİNİ GÖRÜR BOL ŞANSLAR
Güzel Gidiyorsun Karbonhidratını Arttır Yulaf Ekle Yumurta Yemeye Dikkat et en az 3-4 tane ye sonra arttır zamanla 2 haftada 1 güzel olursun her...
Protein Tozu Veya Bcaa Alabilirsiniz Protein Tozu Daha Çok İşinizi GörürYinede Siz Bir Uzmana Danışın
SABAH YUMURTANI ALICAKSIN KARDEŞİM 3-4 TANE ÖGLEN PİLAV TAVUK TARZI ARA ÖGÜN ÇAKICAKSIN MUZ BADEM KAHVE SPORA GİDİCEKSİN SİNDİRİNCE BUNLARI SONRA...
HaNmFeNdİ mUhTeMeLeN PrOtEin AlmNa DikkaT eTMiyOrSunUz Ve ErTesi GüNe KaS AgRıSı İlE bASlıYorSnZ SizE TavSiyem SaBah 2 YumUrTa YeMeNiz GNlÜK 90...
