İsimleri virgülle ayırın.
Bu konuyu bende açmıştım. Gözüne öyle görünebilir ama kas kaybı için ciddi ciddi açlık yaşaman ve kaslarını çalıştırmaman lazım . Beslenmene ve...
Valla üşenmedim gittim halsiz olmama rağmen. Performansta hissedilir bi düşüş olmadı. Biraz fazla zorlandım sadece. İyi ter attım umarım tez...
Hastalığın yayılması açısından mı?
Merhabalar Malum mevsim geçişinden ve dikkatsizlik nedeniyle grip olduk. Halsizlik ve iştahsızlık var. Bu şekilde salona gitmekte her hangi bir...
Herkese merhaba Egzersiz sırasında hareketlerin sıralamasını her egzersiz günü değiştirsek bi sorun olur mu ? İşe yarar mı ? Örneğin göğüs günü...
Sakın yanlış anlama ama kimse göğüs kası var diye görünce kötü kötü bakmaz. Fotoğraflara bakarak söylemek gerekirse çok zayıfsın ve zayıf...
Bilgiler için teşekkürler :)
Ben konuya direkt atladım ama :)) önceden 1 yıl kadar spor yapmıştım fakat istenmeyen nedenlerle bırakmıştım. 1 ay önce tekrar başladım daha yeni...
Haftada 4 gün idman yapıyorum. Yediklerim konusunda fat secret programını kullanıyorum ne yersem kaydediyorum beslenmede sıkıntı yok. Fakat o...
Aynı konuyu bende açtım geçenlerde . Bu durum sanırım psikolojik hazırsızlık nedeniyle oluşuyor. Bi antrenman günü bende önceki ağırlığı...
Herkese merhaba En uygun başlığın bu olduğunu düşündüm :) araştırdım ,forumda da okudum fakat aklımda soru işaretleri var. Kas kaybı ne kadar...
Yanlış yönlendirme olmasın demiştim başta :) dediğiniz doğru olabilir ben de bilgilenmek istiyorum zaten bu konuda. Ben sadece kendimden örnek...
Yanlış yönlendirme yapmak gibi olmasın ama vücut tipin şudur budur diye çok takılmadan normal olarak başlangıç yap bence. Örneğin ben üniversiteye...
Vücut hızlı toparlanıyor önceden vg geçmişim olduğu için. Bugün niye bu güçsüzlük olduğunu hâlâ anlayamadım. Diğer antrenmanda umarım bugünkü...
Merhaba Uzun bi aradan sonra tekrar spora başlayalı 1 ay oldu neredeyse. Bugüne kadar çok verimli ilerlediğimi düşünüyordum. Fakat bugün bi...
İlk başlarda supplement kullanmanı kimse önermez. Önce salona kayıt yaptır sonra sabırla istikrarı bozmadan sporunu yap. İlk aylarda zaten kuvvet...
Salondaki hoca başlangıç programı olarak yardımcı olacaktır neler yapman gerekiyorsa....
Fiziki özelliklerini de eklersen bilgili kişilerin öneri vermesi daha kolay olacaktır. Boy, kilo, biliyorsan ölçülerin vs bunları da ekle.
Önerilerinizi dikkate alacağım. Teşekkürler :) F8331 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sanırım güçsüz kalmasından kaynaklanıyor . Hareketleri düzgün yapıyorum formu bozmuyorum, ağırlığı da formu bozmamak için tam ayarlıyorum. Zamanla...
