İsimleri virgülle ayırın.
Hedefine göre değişir gidip ifbb pro olucaksan gerekli
Boy çokta önemli değil Fiziğin jeremy potvin gibi olsun
Creatine e gerek yok bence yerine arjinin alabilirsin
Isopure iyi marka bu saydıkları Örneğin: biotech,sci-tec,optimum nutrition,multipower,ısopure,bpi sports hatta bana göre Hardline da dünya...
Multipower iyi marka ama neden ısrarla izole istiyorsun ileri seviye ve yarış formu da tutmuyorsun sonuçta. Normal whey de alsan pek farkı olmaz....
Aile de genetik olarak kellik varsa birkaç bireyde saçını dökebilir. Yeterli carb alabileceğini düşünüyorsan whey al daha iyi
Bu şekilde olmaz açık açık söyleyeyim Senin antremandan sonra en az 60-70 gr carb alman gerekir Bulk ta olduğunu varsayıyorum; Vücut ağırlığının...
5×12 iyidir büyük kas gruplarında 4-5 hareket yeterli olacaktır Küçük kaslarda 3 hareket
Yani gelişirsin ama evde dumbell la göğüs omuz sırt bacak günü yap bu bölgeleri etkili şekilde çalıştıracağın Hareketler var. Beslenmeni de düzelt...
Yurtdışından getirtebilirsin iherb ü dene orada bulabilirsin Eğer getirteceksen doktor raporu alman lazım
Türkiye distribütörü yeni ithal etti son döviz artışları nedeniyle zam daha fazla oldu sanırım
Kevin Levrone bir bak çok iyidir estetik olarak kütle olarakta öyle Roonie coleman'ı severim ama bu adam daha iyi
Tavuk pilav
Yazık adama rahmetli iyi adamdı real food diye diye gitti.tabi önerdiği yatmadan önce 50 tane şunu yapın fln biraz ağır ama yapabildiğini yapsın...
Rich piana nin gelişmeyen kollar için yaptığı bir videosu var izleyebilirsin
bulgur yerine basmati,siyah pirinç tercih edilir genelde bulgur ben tüketemiyorum sevmeme rağmen çünkü: şişkinlik yapıyor yulaf pirinç te okadar...
Mustafa yıldız ı tanirmisiniz bilmem ama bacaklar efsane 83 cm birinin çevresi
Bacaklarınız kalın sayılmaz
Kötü bana kalırsa jinekomasti olabilir Kaçıncı seviye olduğunu söyleyemem Beslenmeyle de çözülebilir ameliyat ta olabilirisin zaten kolay bir...
Ona bakılırsa protein tozu zararlı öldürür diyorlar ama yok öyle bir şey tabi