İsimleri virgülle ayırın.
her gün antrenman yapılırsa bu kişiyi zayıflatmazmı
arkadaşlar 1.83 boyunda ve 82 kiloyum zayıf değilim ama hedefim büyük ve parçalı olmak bulk seviyorum yani sizce hangisini almalıyım hangisi daha...
Dostum bende de başladı bende kreatin kullanıyorum acaba onun yüzündenmi
Supplement zaten ilaç değildir yine doğal yoldan yapmış olacaksın supplement kullansal bile
1.82 boyunda ve 85 kiloyum yağ oranım cok olmasada var zayıf değilim
Arkadaşlar günlük kaç kiloysak protein miktarını 1.5 yada 2 katı gr şeklinde protein almamız lazım ama karbonhidrat miktarinı nasıl neye göre...
:mask:Arkadaş 6 aylık aradan sonra yeniden başlıyorum çok büyük bir form kaybı güç kaybı oldu bana yardımcı olmanızı istiyorum tavsiye edeceğiniz...
Bulk içinmi definasyon içinmi
Herkes herkese ilk kür için deca kullan şunu kullan bunla başla diyor ama bunlar çeşit çeşit bazısı kütle kazandırmadan hacim vermeden sadece kas...
